肝臟腫大是脂肪肝？醫生：身上有這5個癥狀，才算是得了脂肪肝！

據調查顯示，我國是肝病大國，除了慢性乙肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病，尤其是脂肪肝。

隨著生活水平的提高，越來越多的人被脂肪肝盯上，可是卻不被人們放在心上，以至於錯過最重要的治療時間。

今天就帶大家一起認識認識脂肪肝的典型癥狀表現。

患上脂肪肝，身上會出現這五個癥狀：

癥狀一，食欲不振

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

癥狀二，內分泌失調

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。

癥狀三，蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。

癥狀四，維生素缺乏症

脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏，那麼人就易出現多種維生素缺乏症。

臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

癥狀五，黃疸

黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。

脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。

少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸，在肝內脂肪被清除後黃疸即消退。

脂肪肝大多數是吃出來的，那麼就要從「吃」上下手：

一、護肝成分搭配吃，養肝護肝

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成養肝排毒的苦蕎麥決明茶，或者製成茶包，反覆沖泡兩三次，每天早中晚各喝一杯，可以有效防治脂肪肝。

二、保證高蛋白攝入量

高蛋白，可提供膽鹼、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等抗脂肪肝因子，增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝，並有利於肝細胞功能的恢復和再生。

且蛋白質較高的食物有特殊的食物動力作用，可刺激體內新陳代謝，故適當提高蛋白質的攝入量有助於減輕體重，對於改善脂肪肝十分有好處！

三、減少糖類和甜食

碳水化合物主要由糧穀類供給。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪，不利於脂肪肝的恢復。

四、每天吃點水果和新鮮蔬菜

B族維生素是肝臟「加油站」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

小麥胚芽、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃、奶、大豆、穀類等都含有豐富的維生素B。

針對脂肪肝，還有一個小建議：適度運動

適度的運動是可以對脂肪肝起到逆轉作用的。

因為運動時，肝臟和肌肉的代謝大大增強，使能量消耗大大增加，加速遊離脂肪酸的氧化利用，從而減少遊離脂肪酸的含量；

另一方面，運動還可以加速糖的利用，降低血糖，從而減少糖向脂肪轉化，減少肝臟內脂肪的合成。

建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。

但需注意的是，運動每天堅持非常重要，因為經常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。

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