這些養胃的誤區，你中了多少條？

俗話說胃病「三分治，七分養」，不少人一旦養胃都會選擇食療養胃，有很多各種各樣的養胃方法，是不是真的能養胃呢，究竟靠不靠譜?一起來分析以下常見的養胃說法。

1.養胃粥

很多人都會認為喝粥能夠養胃，粥是一種流質食物，確實是有暖胃養氣的功效，粥不需要經過大量的咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖並被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖。但是不適宜過多食用，對於部分胃病患者來說，喝粥卻是「雪上加霜」。粥容易消化，但一位內是流質食物，容易導致反流。

再者粥的水份較多，進入胃內稀釋了胃液，加速胃的膨脹，不利於消化吸收;加上粥提供的熱量比較少;而且粥的營養相對不足，對於營養不良的患者更加的不利。

2.牛奶護胃

相信大家多多少少聽過喝牛奶有養胃護胃的說法，牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分。所以養胃要看看是什麼牛奶，全脂牛奶含有的比例得當的脂肪，反酸的人適當喝一點還是有一點好處的。脫脂牛奶的話，脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，很容易刺激胃酸分泌。建議淺表性胃炎、反流性胃炎和胃潰瘍的胃病患者少喝牛奶。牛奶養胃是因為能在胃部形成一層保護膜，但是這層保護膜不適合每一種胃病。

3.胃炎病人遠離酸性食物

有很多慢性胃炎的患者不適合進食一些刺激胃酸分泌的食物，但是有一類慢性萎縮性胃炎是因為胃酸減少而引起的，這類患者需要選擇酸性食物來刺激胃酸的分泌促進食慾。所以要了解自己屬於哪一種類型胃病，再選擇適合的飲食模式。

4.飯後運動

有人認為飯後運動有益健康，飯後適當的輕鬆散步還是可以的，但是不宜做劇烈的運動，飯後劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良，影響腸胃健康。

5.只養不治

雖然說「三分治，七分養」，如果只注重養或者治一個方面太極端，有些胃病患者做了檢查後發現沒有什麼問題，就只注重養，但如果是潰瘍、瀰漫性炎症、萎縮、中重度不典型增生等患者，則要先治後再養

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