「愛吃」的女人，人年輕，卵巢好！
常言道，民以食為天，中國也有古話說：「能吃是福。」女人，總離不開兩件事：吃和穿——吃得美味，穿得美麗。吃的好，心情才會美麗。但愛吃的姑娘總會擔心身材變樣，一身煙火氣，再也當不成仙女。但你們到底有多好，可能連自己都想像不到。「愛吃」的女人，人年輕，卵巢好！
現如今，卵巢健康一直都是女人最關心的問題，那麼女性保養卵巢最好的方法是什麼呢？常聽人說，要拴住一個人的心，先抓住一個人的胃。每一個愛吃的女人，都有一手極佳的廚藝，畢竟外面的美食再誘人，最放心的還是自己動手做的。
材料：黑木耳15克，紅棗15個。製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和過量冰糖，再將碗安排蒸鍋中，蒸1小時。
清熱補血，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
黑芝麻、黑豆含有大量蛋白質和維生素，能加速人體的代謝功能，能夠補充身體所需的重要營養物質，還有一定的美容效果。尤其它們富含黑色素，可以使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人越吃越年輕。
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為女性朋友的保健蔬菜。
保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
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