血液垃圾越來越多？常吃這5種食物，清血管養血管

人體從20歲開始，血液垃圾便開始沉積在血管中，年齡越大，疾病越多，血脂也高，身體受到的污染越嚴重，身體凈化血液的能力就越差，最終把血管變成一個巨大的垃圾場，血液中的垃圾毒素就越多。50歲以上的人，近80%的人正在飽受血液垃圾的侵擾。

魚類

對於心血管病患者食用肉類有很大的風險，但是有一種肉不僅不會是血壓血脂升高，還可以預防心血管疾病，降低膽固醇，它就是魚肉。研究證明，經常吃魚類，可以減少心血管疾病達52%以上。

胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素，而攝入較多的β-胡蘿蔔素，已被證實，可以降低中風風險。β-胡蘿蔔素具有抗氧化的作用，同時可以降低血液膽固醇，血液不易凝結。數據顯示，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔以及其他蔬菜高30多倍。

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

堅果富含維E、膳食纖維等對心臟有益的單不飽和脂肪酸。美國心臟病協會提示，單不飽和脂肪酸能幫助減少血液中的壞膽固醇，從而降低心臟病和中風風險。

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

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