牛！挖掘機上練瑜伽，我們等您來打CALL！

春天是去舊生新的季節，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天最適合做伸展、打開的瑜伽運動啦......今天讓我們一起跟著千纖瑜伽的美人們一起驚艷吧！挖掘機上、木棉樹下、沙灘上、怒江邊留下了她們的倩影！最最厲害的是：挖掘機上練瑜伽，第一次見吧，實在太牛啦！！！

一、春天練習瑜伽的最大好處（千纖瑜伽溫馨提示）：

1、春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。

2、春天練習瑜伽可以使我們的氣血活動更強，加快新陳代謝。

3、肝的功能在春季比較旺盛，因此春天練習瑜伽，使我們肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

4、春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，更具活力。

二、春天瑜伽練習要注意哪些問題（千纖瑜伽溫馨提示）：

1、不要練習超過自己極限的難度體式。

2、不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜。

在人體的「內」「外」 之間，原有的各種起保護作用的「屏障」為了優先保證散熱而紛紛「撤防」，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急 劇的「冷縮」現象，而導致各種不適。

3、不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。

如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的癥狀。

4、體式以柔韌伸展平衡為主。

整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

瑜伽的體式練習，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，經過多次以後身體就出現了按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專註力，並獲得心靈的安寧感。

特別鳴謝：攝影師羅金合、郭子雄、周天益

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怎麼樣？千纖瑜伽的伽人們還不錯吧！如果你認為自己可以更完美

那麼可以

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