三月到，把肥掉，這個食譜葷素搭配吃，一周輕鬆瘦10斤不再是問題

有個段子叫：三月不減肥，四月徒傷悲，五月穿短袖，肉肉一大堆。三月份來了，要開始減肥了，推薦一個七日瘦身餐，一周輕鬆瘦10斤不再是難題。

第一天早餐兩顆雞蛋，早餐在9點前完成。中餐水煮娃娃菜一顆，只吃菜不喝湯，三點半到四點火龍果半顆，晚餐一碗小米粥，配清炒蔬菜。六分飽。

晚餐6點左右進食，七點後禁食所有食品，包括水。

第二天早餐兩個肉包子，中午水煮娃娃菜一顆，水果餐火龍果半顆，晚餐不餓不吃。

第三天早點一杯純牛奶，一個雞蛋，中午肉炒木耳米飯一碗，菜多肉少，飯少量，水果餐西紅柿一顆。

第四天早餐餃子五個，中午8個餃子最多10個，餃子可吃豬肉白菜餡。晚餐黃瓜一根

第五天早餐全麥麵包三片，中午水煮娃娃菜一顆，晚餐一個蘋果。

第六天早餐一杯豆漿一顆雞蛋，中午純肉，建議吃牛排，豬排，魚，吃肉不吃主食，可以搭配涼拌黃瓜，下午水果餐往後推到5點吃半根黃瓜。

第七天早餐吃餃子或者吃混沌不喝湯，餃子吃5個。中午肉炒木耳米飯一碗，晚餐火龍果。

切記：晚上七點後不吃任何東西，包括水。女生在生理期過去後的一周吃這個食譜尤其效果最佳，期待著你瘦下來，把結果評論給我吧。

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