想要長壽，就努力做到這4點！

說實話，誰不想讓自己活的大大一點，活到100歲最好。這個世界有太多美好的東西讓我們來細細的去品味和體會。其實，興元我也是想能長壽一點，所以通過相關渠道了解，以及翻閱各種資料了解，原來長壽的人有一些共同的特徵。

今天，興元毫無保留的把長壽人群共同特徵分享給大家

一、心率慢的人容易長壽

對於一個正常健康的人來說，心率都會比較平穩的。而如果去醫院檢測發現心率過快的話，必然是身體存在什麼疾病隱患造成的。通常情況下造成心率過快，多數是由於血管方面的疾病引起的。所以，如果你行保持好自己的心率，想健康長壽的話，建議可以用運動來平衡自己的心率。運動可以很好鍛煉我們的心臟，讓其更加適應不斷變化的身體。比如，可以每天進行30-50分鐘的有氧運動，每天堅持，對平衡心率方面絕對是有益處的。

二、腦力勞動多的人容易長壽

根據相關科研機構研究調查發現，經常用腦的人比不經常用腦的人平均壽命要高的多。

其實這也是有依可循的1、經常用腦的人要進行腦力運動，必須要用我們的大腦，而大腦在身體中的位置，可以算是皇上的級別，要讓皇上的效率高，低下的大臣都要附著他。根據這個原理，長時間的用腦，可以讓身體的各個器官培養自身的協調性，自然就磨合的越來越好，身體也越來越好的。2、不經常用腦的人相反的，不經常用腦的人，必然是經常做勞動力比較大的工作，時間長了就會因為勞動量過大，對身體的消耗也非常大。如果沒有及時的補充身體所需的能量，很容易讓身體的各個機能，失去正常運轉的可能。

三、沒有啤酒肚的人容易長壽

腹部包含著很多重要的臟器，如果長時間有啤酒肚的話，會壓迫到這些臟器，時間久了就會讓這些臟器的負擔很重，加速了器官的老化。根據相關調查也發現，有啤酒肚的人比沒有啤酒肚的人死亡率要高出20%左右。

所以，有啤酒肚，絕對不是一件好事，雖然不足以致命，但是的確會影響到你的長壽。

四、微胖的人容易長壽

一般當人步入老年的時候，身體必然會發生一個翻天覆地的變化，最明顯的就是我們的身體越來越消瘦，肌肉萎縮的很明顯，這絕對不是一個很好的現象。通常讓人消瘦的必然是消化系統方面出了問題，轉化食物，給身體補充能量的機器出了故障，身體自然而然在沒有養分的情況下，慢慢的負荷運動，導致了加速老化。然後，如果你能一直保持在微胖的狀態下，就是一個很好的身體狀態，特別是在老年的時候。那麼這個標準微胖體重是多少呢？

標準體重的10%~15%之間，算是微胖狀態

如果你能一直保持這個狀態，那麼說明你是一個有著長壽潛質，健康的人。想要讓自己長壽，其實也不難，過好每一天生活，一日三次按時吃，有規律的生活作息，能做到這幾點，你就已經包含長壽的潛質了。我是興元，每天為大家分享健康心得

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