沒這樣保養前列腺的男人，很危險！

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日常生活中如何做好前列腺保養：

沒這樣保養前列腺的男人，很危險！

1、不憋尿

當膀胱充盈有尿意的時候，就應當排尿。因為膀胱與前列腺相鄰，長期的憋尿導致膀胱出現病變的話，炎症可以逐漸蔓延到前列腺，從而導致前列腺發炎，這是一個惡性循環。

2、清潔衛生

陰囊的伸縮性較大，汗腺也較多，加上通風透氣性差、包皮過長、包莖等，極易藏污納垢，細菌也會趁虛而入，一旦不注意，就容易發生感染，從而導致前列腺炎。

建議：每天堅持清洗會陰部，勤換內褲，有效預防前列腺炎。

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3、多喝水

喝水有利於身體健康。不過，切忌一次性不要喝太急或太多，每天喝2-2.5升的水就可以了。多喝水不僅可以起到稀釋血液的作用，還可以稀釋尿液的濃度。

4、放鬆心情

生活的壓力、心情煩躁都有可能會增加前列腺發生病變的幾率。

臨床數據顯示，當生活壓力緩解、心情愉悅時，前列腺的癥狀會得到舒緩，所以平時應該盡量放鬆心情。

5、改善飲食習慣

煙酒、辛辣刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，前列腺也不例外，很多前列腺患者因為沒有很好的控制飲食習慣，導致慢性前列腺炎反反覆復，甚至加重炎症。

建議：前列腺炎患者應當戒煙戒酒，多吃粗糧、蔬菜和水果。

6、避免久坐，加強鍛煉

現在很多年輕人不管是工作還是休息，經常就是一坐一天，長期久坐人上半身的重量會全部壓在下半身，容易導致前列腺血液循環不好，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，從而引發前列腺炎。

建議：平時可以加強鍛煉，增強體質，對於上班族來說，在工作間隙可以站起來活動活動，慢慢走過去接杯水，上個廁所，都可以讓前列腺得以放鬆。

昆明曙光醫院專家建議：男性朋友在日常生活中多注意飲食習慣以及生活習慣，發現身體異常，要及時去專業醫院就診，才能及早的恢復健康。

關愛男性健康，家庭美滿和諧！

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