治療痛風的又一良藥——喝水

我們都知道，痛風發作與血尿酸水平的波動密切相關，而人體內的尿酸主要通過腎臟排泄。那麼，大量飲水就可以沖刷腎臟、輸尿管，保證尿酸的正常排泄，減少痛風發作，另外也不容易形成結石，保護了腎臟。

每天喝多少水？

痛風患者每日至少喝水2000毫升！通常一瓶礦泉水是500-600ml，2000ml也就是至少4瓶水哦。

當然，特殊情況下還需要調整飲水量，比如夏天出汗多，2000ml水肯定不夠。根據人體出入量基本平衡的原理，您可以觀察尿量，保證每日尿量大約2000ml。

另外，要分次補水，拒絕暴飲，尤其是心腎功能不全的患者，暴飲可能加重心臟、腎臟負擔，並且需要注意限制鈉鹽攝入。

什麼時間喝水？

喝水主要分四個時間段：早餐前30分鐘之前、早中餐之間、中晚餐之間，晚餐後45分鐘至睡前。也就是說，盡量不要在飯前30分鐘內和飯後45分鐘內喝水，避免沖淡胃液而影響消化。

喝什麼水？

在人體偏鹼性環境下，尿酸溶解度增加，容易排泄，並且不容易形成尿路結石，所以偏鹼性水最適合作為痛風患者的飲用水。

自來水？OK！

通常飲用的自來水是經過嚴格處理符合國家飲用水標準的，酸鹼度往往保持在6.5-8.5之間，偏鹼性，所以作用痛風患者飲用是合適的，要燒開後飲用！當然水質有地區差異，大家可以自行酸鹼度測定或向當地水資源部門查詢。

礦泉水？OK！

礦泉水往往呈微鹼性（酸鹼度6.5-8.5），符合痛風患者要求，並且其含有微量元素和偏硅酸，對人體均是有益的。

純凈水？NO！

市面上的純凈水，其水質偏酸（酸鹼度6.0左右），且其除去了有益的礦物質和微量元素，不建議飲用。

當然，對於痛風患者，多數情況下尿液都是偏酸性的（看「尿常規中的PH值」），通常需要服用碳酸氫鈉片（或純的蘇打水）達到鹼化尿液、保護腎臟的作用，保證尿液的PH值達到6.5左右。

您記住了嗎？

「痛風喝水很重要，水量、偏鹼、三餐間」

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