產前142斤產後3個月瘋狂瘦身50斤，上班族恢復美麗的真相就在這裡

又是一年三月，迎春迎福迎新生。我是一名普通的上班族，跟所有的寶媽一樣經歷因為懷孕我們的體重開始慢慢增加，產後開始為了那些曾經的短衣短褲開始走上瘦身之路。來看一下我恢復後的樣子。

本人職業公司一名普通會計，生完孩子體重直接彪到142斤，看著肚子一圈的肉肉，又聯想到我那可憐的產假期只有短短的產假3個月，總不能帶著這樣子去面對老同事，不然會以為我懷孕頓頓都吃肉的呢，很多小區的人看到我都以為還是一個小姑娘呢？嘻嘻，其實我是一個兩歲寶寶的麻麻啦。

現在我跟大家分享一下我的產後瘦身經驗吧，有不少麻麻們都在說，都知道產後運動好，但是大家都說產後經常運動會導致奶水變酸，這樣寶寶會十分不愛喝，而且還會影響到寶寶不願意在吃奶。當然這是一個誤區了，運動會導致奶水變酸，豈不是變成酸奶了？這種說法肯定是不科學的，產後運動不會導致奶水變了味道，需要注意的是運動完過半小時到一個小時再給寶寶餵奶。產後的你們是多久才開始運動呢？我是做完月子（科學的坐月子是42天）後的18天才開始運動。坐月子那段期間因為我們當地的風俗包裹的嚴嚴實實的，別提運動了就連餵奶都覺得是很累的事情，而且剖腹產的寶媽切記不要著急瘦身，根據自己的身體體質，跟醫生的建議在產後100天在選擇瘦身也可以的。

有些朋友看到我都會驚訝，問我皮膚是怎麼保養的？請原諒我的厚臉皮，底子好沒辦法。產後用化妝品首先肯定是不建議的，本身剛生完孩子身體還是十分虛弱的，化妝品包含的化學物質多少還是會影響的。拿我個人經歷來說還是比較推薦食譜，既符合我們中國大眾的身體素質，也符合中醫中治本的原理。我的爸爸是一名老中醫，祖傳的醫學世家，所以在食物上像雞湯那些菜品的時候都會放入一些藥草，滋身健體嘛，效果也挺好的。

有段時間還是挺苦惱的，產後的第一個月體重不僅無法直視，連自己的臉上都出現了很多紅點。我爸說這是內分泌激素紊亂的結果，就從那個時候起我就特別助長飲食方面，每天喝點花茶，吃藥膳，配合運動健身慢慢的一年後就恢復正常了，肌膚還是那麼的滑嫩。

我們不敢跟明星對比，不僅顏值高，身材好身邊還一群高富帥，當初baby生完孩子，網上就評論道：就跟是抱來的一樣，哈哈。身材完全不像生過孩子的一樣，再看我們的大冪冪，姚晨都是胖的肚子，其他的都沒有明顯的變化，像我們普通人還是做好管住嘴、邁開腿吧，四月不減肥，八月徒傷悲啊。

接下來結合我的飲食跟運動經驗給各位寶媽們一個小小的建議吧，準備好你們的瓜子！

無論什麼運動，無論什麼技巧看完後都得記住7個字，堅持 、堅持、再堅持，直郵持續才能明顯。

飲食方面：晚上六點後禁止飲食

飲食的不規律是寶媽們經常犯的一個錯誤，由於晚上消化效率降低容易形成營養過剩。另外每天的餐食搭配上也有細分，早餐我們五穀雜糧中肯定要有一樣，米粥、饅頭、雞蛋、溫奶。必須要有一到兩個。午餐葷素搭配，肉類的選擇不要固定，魚、肉、排骨經常更換，青菜等富含維生素的物質也要經常補充。晚飯的話米飯半碗，或者一碗白粥。少食肉，蔬菜水果選擇補充。

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