春季養生的幾大禁忌，第一條你就經常犯

春天養生：春天就是排毒天，做好排毒清熱，健康一整年

朋友們大家好，很高興能在2018年一開春在【有書】跟大家講講怎麼搭著大自然的便車，幫自己從內到外煥然一新。

最近大家應該都在忙著打掃家裡吧，利用打掃除的時候把該丟的東西丟一丟、該換新的傢具就趁這時候換一換，讓自己和全家人充滿能量迎接新的一年。

如果要健康，不只是打掃或清潔家裡，也要記得幫我們的身體除舊布新一下。

以中醫來說，人體會隨著氣候的變化，尤其是出現明顯的溫差變化或者是高低氣壓改變的時候，身體內的神經、內分泌和免疫系統就會聯合起來，幫忙把體內平常很難排除掉的廢物和毒素從經絡或臟腑組織的間隙帶出來，再經過皮膚以及大小便從體內排出來，這就是所謂的排毒現象，等於是身體進行一場大掃除啦。

很有意思的是，這種排毒作用在春節前後會特別明顯。

在冬天，大地萬物凋零，動物都冬眠去了，經過一整個冬天之後，蟲草慢慢醒過來了，春暖花開，大地充滿生氣，感覺生命力很旺盛。對應到人體，這也是排毒能力最強的季節，我們就來借力使力，藉助大自然的能量，大量的正氣進入體內，可以幫我們把潛藏在五臟六腑裡面的病氣排出體外，整個人里里外外都通暢。

所以，千萬不要讓春天白白溜走，這樣就太可惜了，好好把握春天，用最自然而且效果最好的方式來幫身體環保一下，讓自己一整年都健康。

那到底要怎麼做呢？這裡跟大家講一個撇步，只要掌握到了，你們也可以變成養生專家啦。我們中醫養生調理的原則是「先通再養」，就是先把體內的濕熱排掉，然後再來談怎麼修補、養護，所以在拚命吃補之前，一定要先排毒，免得體內濕熱太重，當我們吃進很多補品，這些補藥補品會跟體內的毒素產生加乘效果，變成愈補愈大洞。

我建議大家可以多喝春季透熱飲或排肝毒茶，常溫喝就可以了，每天大約喝600cc，連續喝三天，女生如果遇到生理期就暫時不要喝。

春季透熱飲主要的配方是，竹茹二錢、黃芩二錢、清蒿二錢、青皮二錢、連翹三錢、白扁豆三錢、甘草三錢、白芍二錢。把這些藥材都準備好之後，全部洗乾淨，加入兩千至兩千五百毫升的冷水，一起煮，先用大火煮滾之後，再轉成小火，繼續煮15分鐘作用，就可以關火，趁熱飲用。

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