皮膚乾燥怎麼破？7招讓你水靈靈！

皮膚一改以往水嫩變得緊繃、乾燥，甚至出現脫皮、皸裂等癥狀，特別是對於廣大女性朋友們，皮膚總覺得乾巴巴的！為了水靈靈的皮膚，保濕面膜，「水動力護理」，美容院保養等等試了又試，大多都無濟於事。針對這一情況，加之秋冬季節本應是「補」季節，順應以收藏。

秋冬季節為啥皮膚乾燥？

內因：

1.

營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢；

2. 

酷暑過後，暑氣耗氣傷津，一到秋冬季節機體就很容易陰陽失調；

3.

 本身自己就是偏乾性的膚質，平時不注意喝水、保護，到了秋冬就更嚴重了。

外因：

1.

秋天天氣轉涼，為了減少體內的熱量向外界散發，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會變得乾燥；

2. 

俗話說「秋高氣爽」，秋天氣壓高，氣溫下降，雨水漸少，水分蒸發快，空氣濕度就會下降，人自然而然就會感覺到皮膚「渴」了。

從內到外養護皮膚

勤喝水

喝水可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚滋潤，例如清晨空腹喝一杯淡鹽水，還可以往白開水裡面加點料，如蜂蜜、檸檬等。需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，這時的肌膚就已經嚴重缺水了。

葯食同調

秋收冬藏，應順天時，多以滋陰潤肺，養血潤膚，祛風止癢方葯去調理，如當歸、生地、麥冬、胖大海等；飲食保健當「少辛多酸」，以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸薺、蓮子、百合、梨等。

補充

維生素

秋季要增加維生素A的攝入。維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，如果缺乏，會影響上皮組織的合成和修復，從而出現皮膚彈性下降，乾燥粗糙等癥狀，而富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋等；另外也要注重維生素B2、E的攝入，如蛋、豆類、花生油、捲心菜等。

溫水洗臉

用溫水或者冷水洗臉可以促進皮膚吸收水分，增進皮膚的彈性，提高皮膚的抵禦能力。秋冬季節，盡量不要用熱水洗臉，溫差太大容易使毛細血管破裂，並且熱水會使原本乾燥的皮膚蒸發掉更多的水分。

更換護膚品

進入秋冬季節，護膚品盡量選擇具有保濕作用潔面乳、沐浴露、乳液等，同時要盡量減少鹼性清潔用品(如肥皂)的使用，鹼性清潔用品會破壞皮膚表面的脂膜，使皮膚變得越來越乾燥。

鍛煉身體

同時注意保暖。進入秋冬季節，要多加鍛煉，加速身體的新陳代謝，皮膚也會變得滋潤、光滑、有活力，平時可以散散步、跑跑步等。另外秋冬季節早中晚溫差太大，很容易使皮膚過冷或過熱，因此一定要做好皮膚的保暖工作，出門、運動帶好圍巾、口罩、手套等護具，塗抹防護霜。

保證睡眠 關

掉空調

光補水和維生素是不行的，秋冬季節要保持充足睡眠，盡量少熬夜，另外由於氣溫下降，空調取暖的要注意啦，空調吹出的風過於乾燥，很容易使我們的皮膚更加乾燥。所以，室內要經常開窗通風，保證室內空氣濕度，可以用加濕器來增加空氣濕度。

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