經常性打嗝的原因？或因進食不科學

打嗝，是人體的正常生理現象，不過，經常性打嗝，就不正常啦！小編認為，經常性打嗝，極有可能是因為進食不科學造成的。是的，你沒有聽錯，進食，也就是吃飯，吃飯也需要科學對待，怎麼說呢？

首先，吃飯應該有規律。

吃飯有規律，是最重要的。建議飯點要固定，早中晚餐要固定，減少宵夜的頻率或徹底杜絕宵夜，吃飯有規律，是避免打嗝的一個重要方法。

其次，飯前不應太餓。

若吃飯之前，有非常飢餓的感覺，那麼，飯後或吃飯過程中，也容易出現，建議少吃多餐。

再次，吃飯前後，不應該劇烈運動。

劇烈運動之後或之前吃飯，會導致腸胃處於運動狀態，此時用餐，可能會造成打嗝。

此外，長期食慾不好或食慾過盛，伴隨打嗝的話，極有可能是出現病變造成的，因此，打嗝並不一定完全是因為上面所說的這幾種情況而造成的，經常性打嗝，尤其是飽嗝，往往是腸胃問題造成的，若常年如此、經常性的反覆打嗝，建議到醫院進行全年的體檢，並著重檢查腸胃。

最後，吃飯過多或過少，也有可能造成打嗝，進食的量，要把控好，適量才是最好的，若需要幫助的話，可以根據網路上的體重身高與卡路里攝入的對照表，來決定自己一天應該吃多少，才能夠維持體重，不建議吃的過多或過少。

注意，胃部移位、病變，也有可能造成打嗝。

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