每個季節養生的核心有不同，有什麼不同你知道嗎？

一年四季，四個季節的氣候有差異，養生當然要遵循季節的需求，不同的季節要針對不同的養生核心。春夏秋冬養生的核心有什麼不同你知道嗎？如果你生活在四季分明的季節，下面的內容你要看一看了。

春：野菜發芽，要來點兒野味

冬去春來，趕走了寒冷迎來了暖陽，這個季節養生最大的優勢就是野菜發芽了、長成了，除了新鮮的水果、蔬菜，還可以多點兒野味。香椿、薺菜是這個季節的專屬，也是養生的好食材，可不能忘了只有春天才有的野味。

夏：水果種類多，要多吃幾樣

夏天各色各樣的水果長熟了，陽光的優勢不僅讓水果的種類更豐富，各色水果的糖分也是出奇的多，葡萄、荔枝、西瓜、楊梅、桃子可都是夏天才有的，如果你養生，水果當然要多吃幾樣，更多樣的水果補充更均衡的維生素。當然，夏季水果糖分高，可不能貪吃，犯了飲食養生的禁忌。

秋：秋季乾燥，要注意水潤

秋天最明顯的特徵就是乾燥，養生當然要以潤為主，多喝水補充水分，冰糖雪梨、枇杷膏、當季新鮮的水果蔬菜要多吃，皮膚也要注意補水保濕，由內而外、面面俱到，趕走乾燥。

冬：氣候寒冷，要驅寒溫補

冬天一定要驅寒，多喝湯、少吃生冷的食物，驅寒溫補是冬季養生的核心。排骨湯、菌菇湯、豬腳湯、雞湯、魚湯，換著花樣的滋補可以保證更均衡的營養攝入，無論什麼季節均衡營養永遠是不能丟掉的原則。

春夏秋冬養生分別要注意的核心你清楚了嗎？順應季節的變化是世間萬物生長的法則，放在養生上也同樣如出一轍。

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