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春季不排毒,一年都要堵,真的是這樣嗎?

春天是生髮陽氣,排除體內毒素的最佳時間

從立春到立夏(2月4日至5月5日),這三個月是一年當中最重要的時機,經過一個冬季的儲藏,身體中的陽氣開始向外生髮,同時,冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

陽春三月,把陽氣養足,身體毒素排除體外,病從何來。

春天不排毒,一年身體堵

好在春天也是排除體內毒素的最佳時間,因為春天是萬物生髮的時候,身體的毒素也趁機外發,毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機!

一、給胃排毒

01 躲開7個字

腸胃專家為大家總結出胃最怕的7個字,大家在日常生活中都應該盡量避免:胃很脆弱。

一怕過飽,覺得還能吃下半碗飯的時候,不妨放下筷子;

二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8點前吃完;

三怕胃痛忍著,可能使小病發展成大病;

四怕吃飯快,食物咀嚼不細,損傷消化道黏膜;

五怕吃生冷,進食生冷食物後,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛;

六怕吃完飯就坐著,對消化不利;

七怕飲食過燙,滾燙的熱食進入胃裡,會損傷粘膜,時間一久,有可能引起癌變。

02 可溶性膳食纖維不可缺

山藥、秋葵、蓮藕、菌藻……在吃銀耳、秋葵、木耳時,都會有黏黏糊糊的感覺,這些黏液可都是營養精華,它們有一個統一的名字,叫可溶性膳食纖維。這種纖維具有黏性,對保護胃有很多好處。

黏液所特有的黏稠質可以對胃壁形成一層保護,減輕胃黏膜的工作壓力。同時,多糖類物質還有助於促進胃腸道蠕動,使食物更快地被消化吸收,從而減輕胃的負擔。

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二、給腸道排毒

01 定時排便

中醫經絡學認為,早上5點到7點是大腸經「值班」,若此時排便,效果最好,可保持一天內的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,並養成一早大便的習慣。

02 餐後半個小時喝溫茶

綠茶可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間。但要在餐後半小時以後再喝,否則影響消化。

除了綠茶,普洱茶也是不錯的選擇。中醫認為,普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。

三、給肝臟排毒

01 起床後後及時排尿

早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。

02 不要胡亂吃藥

是葯三分毒,我們吃進去的毒,肝臟也正在飽受這些葯的「煎熬」!因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。除了醫師處方葯,應當避免自行服用其它藥物。

03 少生氣

保持樂觀豁達的心態,對養護肝臟是必不可少的。

中醫常說「火大傷肝」,「怒傷肝」,「肝火太旺」,就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。

所以,要控制好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,並及時宣洩,防止肝氣鬱結。

04 多運動

運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法,多進行戶外活動,打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。

05疏通肝經

我們大腿的內側,是肝經循行路線。每天揉大腿內側,就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓,就能很好地疏通肝經,成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經的方法很簡單,照著下面這句話去做,就可對整條肝經進行按摩:

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳後,用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然,還有一個更為有用的方法,就是妙用擀麵杖刮肝經。

四、給血管排毒

預防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,「高油、高鹽、高糖」炮製出來的菜肴,導致血管里的脂肪越來越多,最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法!

圖片:部分源於網路

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