聽說，女人長期習慣性便秘老的更快！

在現今壓力高企的時代，便秘早已經不是新鮮事，雖說是很常見的一個癥狀，但是也不代表著我們可以忽略它，尤其是女生！

長期的便秘對女人的危害很大，不僅會影響容貌，毒素的排出，還會誘發婦科病。

下面小花為大家詳細介紹便秘對女生的危害有哪些！！

便秘是生活中常見的現象，特別是腸胃不好，脾虛體弱的人更容易遭受便秘帶來的困擾。

排便是排毒的一種形式，長期便秘對人體健康的危害可是很大的，那麼女性長期便秘會有哪些危害呢？

危害一：影響美容、導致肥胖

由於便秘，糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後產生了大量有害的毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、皮疹等，影響女生們整體的面部美容效果。

此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

危害二：產生體臭、飲食無味

腸道有毒素，可引起口臭和體臭，這對女性來說非常尷尬，尤其當毒素聚集的時候，口臭和體臭更加嚴重。

便秘還能使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味的感覺，久而久之，形成惡性循環。

危害三：神經衰弱、引發痛經

便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀，長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降，從而出現神經衰弱的現象。

由於長期盆腔肌肉刺激，很多的女生還會引發習慣性痛經！

危害四：當心患乳腺癌

經常便秘的女生，由於糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。

此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘容易形成致癌物質。

而且會導致壞細菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女生皮膚粗糙，色斑形成。

所以，大家有事沒事還是要多去廁所走走，排排毒哦！

1. 飲食中必須有適量的纖維素，比如番薯和青菜，纖維素豐富，能促進身體排便排毒！

2. 每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3. 主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。

全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5. 進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。

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比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6. 保持心情舒暢，生活要有規律。

7. 預防便秘的常見方法還包括每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

還有一個就是，很多人都說上廁所的時候覺得兩腿無力，根本使不上勁兒，尤其是坐廁！

小花在這裡偷偷告訴大家，如果是坐廁，可以在上廁所的時候，準備一張小凳子放腳，這樣形成的45度角容易壓迫腹部，加快排便速度哦！

關於DR.LEE：DR.LEE美容培訓學院，目前濟州島，青島，杭州，鄭州有四個校區。我校講師全部具備韓國美容師資格證書，DR.LEE主營皮膚管理、噴射美甲、產前產後管理，高級頭皮管理等！老師全部為專門講師！不跨科教學！DR.LEE努力研究架構商業模式，走更新發展與擴張道路！力爭亞太地區美容教育的信譽與地位！

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