哪些水果可以養胃

現代很多人患上胃病，時間長了會嚴重影響身體健康，所以，在日常生活中要注意養胃。那麼吃什麼可以養胃？有人認為水果性涼，腸胃不好吃水果會增加消化道負擔，其實水果營養身份豐富，對身體健康有很大的幫助，其中有一些水果可以起到養胃的作用，下面一起來看看有哪些水果可以養胃。

1.蘋果。蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。蘋果所含的鞣酸和有機酸等物質可以起到收斂、止瀉的作用。此外，蘋果含有的果膠經過煮熟之後，不僅可以吸收細菌和毒素，還具有收斂、止瀉的功效。蘋果具有的止瀉和通便作用能間接的促進胃潰瘍的癒合。

2.菠蘿。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿含有豐富的維生素C，對保護胃黏膜有很好的作用，而且菠蘿含有一種叫菠蘿蛋白酶的酶，這種酶可以分解食物，清除消化道內的死亡組織，具有護胃抗癌的功效。但是菠蘿雖然可以養胃，但是也不可以攝入過多，否則容易引起腹瀉等問題。

3.芒果。芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，特別適用於胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中維生素C的含量非常高，超過了橘子、草莓等水果，多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力，可以很好的養胃。

4.香蕉。香蕉味甘性平，可以潤便、潤腸、降血壓，是很好的養胃水果。香蕉是高纖維水果，可以幫助調節消化系統，利於排便,防止便秘。香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用，同時香蕉中還含有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，能起到保護和修復胃黏膜的作用。

5.木瓜。木瓜之所以可以養胃，原因在於木瓜含有的木瓜酵素，可以幫助分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意，木瓜偏寒，不建議空腹食用。

6.石榴。榴具有生津止渴和潤燥的功效，味道酸的石榴，明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，可以治療腹痛腹瀉等疾病。此外，石榴中含有豐富的鞣酸和維生素C等多種物質，有助於促進消化和降血脂，經常食用對於調理腸胃有一定的功效，並能起到一定的養胃效果。

（圖片來自網路）

總編輯：茹惠 編輯：田哲

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