關於添加輔食，你的寶寶真的準備好了嗎？

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橙子，我家寶寶115天，看著我們吃東西的時候，他會盯著我們吃，有時候他的嘴巴會動，而且流口水，這些現象可以給輔食吃了嗎？都可以給什麼輔食？

滿四個月之後可以考慮添加輔食（算一算髮現就差5天了哈），不過你的寶寶需要達到以下幾個條件：

體重比出生翻倍

頭部支撐已經很好

可以獨立靠著坐

吐舌反射消失

對大人的食物感興趣

這些條件全部都達到了，才可以開始添加輔食。

第一口輔食最好是市售米粉，因為市售米粉都添加了鐵，寶寶添加輔食之後會對鐵的需要有所增加。

米粉的另外一個優點是，可以隨意的調稀一些或者兌濃一些，更適合循序漸進的幫寶寶引入固體食物。

剛開始的時候，一天只喂一頓，兌得稀一點，在娃兒不太飽又不太餓心情比較好的情況下，用勺子餵給她嘗嘗，當然他可能會不知道怎麼吞，大半都會流出來。不要寄希望於第一頓就喂進去多少，就是嘗個新鮮，如果娃表示不喜歡不要了，二話不說馬上撤掉，千萬不要硬塞。第二天趁著心情好接著來一次。

這個訓練吞咽的過程一定要有耐心，不可以太著急，一旦有逼迫行為，會讓寶寶對勺子產生非常差勁的印象，只會讓他更加不想吃。

不必擔心寶寶吃輔食吃得少會讓他缺乏營養，這方面很多人都有誤區。

其實一歲之前的嬰兒，母乳或者配方奶依然是對他最好最有效率的營養來源，就算是純喝奶完全不吃輔食，也不會有什麼營養缺乏的問題，所以輔食才叫做」輔「食，而不是」主「食。

關於輔食的作用根據重要性是以下排序：

第一，向寶寶介紹固體食物，讓寶寶的腸胃逐漸適應消化固體食物，

第二，讓寶寶練習吞咽和咀嚼的動作

第三，讓寶寶嘗試各種味道，減少今後挑食的可能

第四，讓寶寶練習抓取食物送入口中的技巧

第五，培養寶寶好的進食習慣，從而在一歲之後順利完成從奶為主到固體食物為主的過渡。

最後，才是補充營養，只是這一切的附帶功能，根本不是主要目的。

所以你其實有將近半年的時間讓寶寶慢慢適應固體食物，完全可以慢慢來，千萬不要過於著急讓寶寶多吃一些，而敗壞了寶寶對輔食的胃口。

吃東西的興趣，永遠比吃多少重要得多！

直到發現寶寶會在勺子來的時候張嘴，並且能自主把大多數食物吞咽下去了，就差不多可以加兩頓了，一頓穀物一頓蔬菜，或者每頓兩者混合，都可以。

最好先把能吃的蔬菜泥吃個遍，再加水果，因為水果都會比較甜，娃兒容易吃了甜的就不喜歡不甜的蔬菜了。

介紹新食物要逐一添加，最好不要一次性介紹兩種或以上新食物，而且需要密切觀察，會不會有過敏不耐受的情況發生，如果有皮疹的情況，就要馬上停止這種食物，過一階段再試。

另外還要切記，無論寶寶多愛吃，切不可喂多了，並且密切注意他的排便情況，剛開始加輔食的時候，寶寶的腸胃需要適應消化固體食物，會有可能出現很長時間不便便的情況，如果有這種情況，馬上停輔食，便了之後再加。如果不便便的情況超過兩三天，喂一些西梅泥或者鮮榨果汁會幫助排便，等到發現寶寶排便有規律了，再把輔食的量慢慢增加。

具體各種食物在不同月齡需要添加多少量，以及如何製作輔食，回復「輔食」兩個字，我以前文章里有詳細論述。

祝你順利培養出一個小吃貨

家有兩隻吃貨的橙子

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