我們的肝臟長期積累了很多毒素，這和我們自身的身體狀況以及環境都有密切關係。所以肝臟需要排毒保養，而肝臟排毒，春天就是最佳的時間。

春天不開始排毒，身體毒素「堵」一年，當然即使我們自身什麼都不錯，身體也會自主調節，排除部分毒素。但是自主排毒畢竟能力有限，而且部分地區的人們，現在因為食物安全和環境問題，毒素積累嚴重，這更加大了肝臟的負擔。

而春天是生髮陽氣，排除體內毒素的最佳時間。一年四季都可以排毒，為什麼春天排最好？因為春節剛過，身體中的酒肉大量積累，得趕緊排掉，減輕身體負擔；而且春天是養肝的季節，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，解毒工廠，肝好人體內的毒才少，春季要養肝，必須先排毒。

下面就為大家介紹3種排毒養肝的小方法，不多花錢不吃藥，輕鬆排毒。

1、穴位按摩

人身體的「太沖穴」是關係肝功能的最主要穴位，按壓肝臟排毒要穴「太沖穴」可以起到排毒養肝的效果，它的位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

方法：用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓即可。

2、沖泡枸杞

枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把就可以，也可以用枸杞泡水，或者燉湯時放入少許，不只對肝臟好，還有利於補腎生精。

3、多吃綠色果蔬

綠色的果蔬可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，只要是綠色果蔬都有一定的好處，其中綠色的檸檬（也就是青檸）效果最好，連皮做成青檸檬水，直接飲用即可。

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