油膩葷腥之後，你的腸胃還能接受什麼？

[找經絡、查穴位在我們公眾號hbqiai首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的穴位知識。經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識

春節假期已經結束，在春節期間，想必大家少不了喝酒吃肉。這段時間，天天大魚大肉，油膩葷腥，許多的朋友會出現消化不良的情況，那麼消化不良該如何調理？消化不良吃什麼好呢？

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飲食原則

1、飲食平衡

過年期間難免需要吃大魚大肉，吃太多就導致腸胃負擔過重，引起腸胃不適。那麼現在大家就要在飲食上注意了，要想腸胃健康，需要保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物，比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。

2、食物搭配

為什麼說要注意食物搭配呢？合理地搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一起食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉類食物最好不要一起吃。

3、少吃不利消化的食物

容易消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利於消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、糯米、硬質麵包等食物。因為這些食物本身就不容易被消化，消化能力弱的人更要少吃。

艾灸調理消化不良

從除夕到現在，頓頓「美味佳肴」讓許多人大喊吃不消，消化不良已經成為最近一段時間影響人們生活最常見的病症之一。如果你也吃得「太好」導致消化不良，是時候拿出艾益生艾灸儀來做艾灸啦。

【配穴】：足三里、神闕穴、中脘穴、天樞穴

【艾餅選擇】：建議火行艾餅

1、足三里

足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了灸它可以止瀉，便秘了灸它可以通便。我們中醫里有句話叫「肚腹三里留」，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里就能調理好。

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指

2、神闕穴

神闕穴有溫補元氣，健運脾胃，溫經散寒，平和陰陽的功效。艾灸神闕穴能促進血液、淋巴液的循環以及組織器官的代謝和調節，增強人體的免疫功能和抗病能力。

位於臍正中

3、中脘穴

中脘穴是胃的募穴、腑的會穴。當胃部出現不適癥狀時，可指壓腹部的中脘穴，調整胃部機能，讓疲乏的胃變得輕鬆。如果吃了生冷食物後胃部不適，艾灸中脘穴也有相當好的調理效果。

在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸

4、天樞穴

天樞是大腸之募穴，主疏調腸腑、理氣行滯、消食。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便。艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕因腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。

在腹中部，距臍中2寸

以上穴位，使用艾益生艾灸儀施灸，建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個療程【時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體狀況進行自我調節】

消化不良吃什麼好

當然，除了艾灸調理腸胃之外，容易消化不良或者已經出現消化不良症的朋友可以適當多吃以下介紹的食物。

1、米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

2、新鮮蔬菜

過年期間，雖是放假，但大家走親訪友，朋友聚會，每天行程滿滿，反而熬夜晚睡，其實過得比上班還累。身體疲勞也會影響著胃腸的消化能力，新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，起到促消化的作用。比如，白菜就含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

3、山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的營養元素外，突出的特點是能將奶中的乳糖分解為乳酸，豐富的乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。另外，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。

春節假期已經結束，胡吃海喝之後，如果已經出現消化不良癥狀的朋友記得要及時艾灸調理，並且日常飲食上也要注意，否則不僅身體難受，還要影響工作哦。

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