健脾養胃的食物有哪些？脾胃不好多吃這個，專治脾胃虛弱！

現代人飲食作息不規律，時而暴飲暴食、時而挨餓吃的少，加上壓力大、少運動，脾胃變得越來越虛弱，那麼，脾胃虛弱到底該吃什麼調理呢？下面跟小面一起來了解一下吧。

健脾養胃的食物有哪些

1、山藥

山藥亦稱淮山，是一種溫性藥材，也是生活中常吃的食物，營養價值豐富。它能補氣補脾，利腎益肺，對於身體虛弱且容易腹瀉的人來說，常吃山藥有利於治療這些癥狀，養好脾胃。

2、大棗

大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

3、黑糯茶

常喝養胃茶飲，可以選擇喝些黑糯茶，康而福黑糯茶採用民間黑糯米和紅茶搭配成，取幾包袋泡茶用開水沖泡服用，暖胃養胃的同時有行氣健脾胃之功效！是脾虛胃寒的人群常喝的一種養胃茶之一！

4、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。

5、羊肚

俗話說吃啥補啥，羊肚也就是羊的胃，食之必補脾健胃。其內含脂肪，高蛋白質，性溫平。它能治尿頻出虛汗。小孩晚上尿床也是因為脾虛脾胃不好，吃羊肚能很好的調理。

總結：以上就是小編給大家介紹的5種健脾養胃的食物，希望以上的這些食物能夠很好的幫助到大家，讓大家都能通過這些合理正確的方式結合自己的實際情況，把那些不良的生活、飲食習慣加以改正。早日恢復身體健康。

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