如何避開健身這些坑？！

有些健身小白去健身房可能會遇到這些坑！

比如在教練的七嘴八舌勸說下辦理私教，又或者沒有去健身房，在家裡也不知道該練什麼。一臉迷茫。其實作為新手這些都不是最主要的問題，最主要的問題就是你能不能有所堅持、畢竟有付出才有收穫。

其實，不去健身房，在家也可以徒手健身。還是那句話你得對自己的運動能力有所了解。網上有許多關於健身的APP，大家可以跟著練。

減肥先減脂，健身先健腦。所以該減脂的，就去減脂，該增肌的去增肌。每日練什麼東西都要有所計劃，這樣才能做到胸有成竹，心中有數。推薦大家可以練HIIT Tabata p90x等等。我這邊有關於徒手健身的一些視頻，有需要可以私信我。

最後，送大家一句話。健身是最公平的事情，你付出就會有回報。別以為你偷吃了什麼，別人不知道。可是那會體現在你的肉上。

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