高血壓患者能喝脫脂牛奶嗎，冬瓜怎麼吃才能降血壓？

高血壓吃什麼好，一直都是高血壓擔心的問題。一不小心吃錯了，血壓又會上升了。但是吃對了還可以幫助降血壓哦。今天，盤點一些對高血壓有降壓作用的食物給大家，簡單易做，快來學習吧！

高血壓吃什麼能降血壓

脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

冬瓜降血壓。醫學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

蘋果。含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

白菜。白菜降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

檸檬。檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

除此之外，還有很多的茶飲和湯品也可以控制血壓。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

青錢柳辣木葉茶

青錢柳可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。

在調查實驗中，單單直接用兩種中藥材泡茶，身體會吸收不了，效果不明顯。需要加上一些葛根，桑葉，玉米須，金花茶配製成青錢柳辣木葉茶。具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

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