洗頭水裡滴幾滴醋，殺菌去屑，還能預防脫髮！

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不少人發現自己的頭髮開始掉了，

甚至「滿地都是」，

這是正常規律還是身體異常了呢？

氣候乾燥多風，

容易起靜電，

導致發質結構遭到破壞，

頭髮就會變得乾燥，

出現分岔甚至掉發。

掉發不用恐慌，

每天掉70—100根屬正常。

脫髮原因

造成脫髮的病因有很多，

包括自身免疫和遺傳因素，

理化因素如燙髮染髮，

一些內分泌因素如甲狀腺功能異常，

以及感染性因素等等。

另外，精神焦慮緊張也是脫髮的誘因之一，

一部分人會有焦慮、

緊張、睡眠不好的情況，

精神緊張可讓頭部的毛細血管收縮，

影響頭皮對營養的吸收。

而頭皮也需要冷靜和放鬆。

精神壓力造成的脫髮想恢復也不難，

只要注意放鬆心情、

多加保養就可以慢慢逆轉。

其他因素

除了正常的因為季節因素引起的脫髮，

還有其他因素引起的脫髮，

例如甲狀腺功能或性激素水平異常導致的，

如果性腺發育本身有異常，

只使用脫髮藥物，

治療效果不會很好，

需要治療原發病。

女性患者如果有臉上毛髮多、

痤瘡、月經不調等癥狀，

需要排查一下多囊卵巢綜合征。

自查脫髮

自查最直觀的方法，

是觀察毛髮粗細的比例與其根部形態。

其中，最簡單的是拉發實驗：

即用拇指和食指稍用力，

從接近頭皮處，

捏起一小撮頭髮向上捋，

捋掉的是休止期的頭髮。

如果5天不洗頭，

一次捋掉的頭髮超過6根，

說明有脫髮，而且正在加重。

如果1天不洗頭，

每次能捋掉2-3根以上，

就需要小心脫髮的問題了。

洗頭頻率

有些人頻繁洗頭，

結果適得其反，

頭越洗越勤，

頭髮反而掉得越多。

一般來說，

一個星期洗兩到三次頭就夠了。

洗頭的時候，

盡量選擇弱鹼性的洗髮水，

並搭配護髮素使用。

洗頭水裡加點醋

每次洗頭的時候，

可在水中滴入幾滴醋或者鹽，

不僅有利於去菌去屑，

同時還有利於預防脫髮。

洗頭的水不能太熱也不能太冷，

溫水為最佳。

洗完之後盡量減少用吹風機吹頭的習慣，

因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織，

特別是要避免熱風直接吹頭皮。

在飲食方面，

不少滋陰潤肺的食物對頭髮大有裨益，

如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。

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