這5種日常食物，是毀掉你身材的元兇

你知道嗎？在日常生活中，不是只有吃肉、高熱量和各種甜食才會發胖，還有一些食物，你絕對想不到，它們竟然也會是發胖元兇。小編今天就要列出這些真兇！

1.鹽

鹽是生活的必需品，一日三餐甚至連零食中都有鹽。鹽分是身體的必須。但是鹽分食用過量就會造成循環受阻，浮腫發生。最後還會影響全身的代謝，變得臃腫肥胖，甚至危害身體健康。

這兩天的新聞是，霍思燕老公--杜江「吃鹽減肥法」！很震驚吧！

那是因為，身體每天需要適量的鹽分，但不宜過多，這樣不僅可以保證代謝和排毒，還能保證肌膚美麗和血管健康等。

2.加工食品

春節剛過，有多少人是吃臘肉、臘腸剛過足了癮啊？？注意了，這些東西高鹽、高熱量，還是少吃為妙啊！

除此之外，還有各種加工食品。

加工食品中都含有大量的添加劑，雖然食用簡單，但是成分卻很複雜。不僅熱量高還可能含有大量的糖、鹽和添加劑等。對身體健康和保持身材很不利。生活中應盡量減少加工食品的攝入。例如，火腿腸、即食泡菜和即食肉品等。

3.調味料

想不到吧，你吃的火鍋有可能調料比肉類更使你發胖！

製作食物的時候都要加入些調味料幫助增加口感。但很少有人會去關注調味的成分和熱量。

有時候製作的食物是低熱量的，可是加入的調味料卻含有極高的熱量，混合食用後，不僅不能瘦身還有增肥的可能。

所以使用調味料的時候一定要仔細的觀察配料表，避免高熱量、高糖等。

4.調味料

果汁和飲料一樣都含有大量的糖，飲用後會增加脂肪的量。

即使是新鮮水果製作的果汁也會導致肥胖，因為果汁中只含有少量的維生素、少量的食物纖維和大量的果糖，飲用後一樣會造成血糖升高和脂肪積蓄。

平時應該食量吃水果，既能增加咀嚼也可以攝入合理的食物纖維和維生素。

5.主食

主食中含有大量的碳水化合物，食用後會造成血糖大幅波動，進而導致消耗不掉的糖類轉化為脂肪。但是碳水化合物又是身體必要的能源，所以日常生活中應該少量的吃主食，既能保證身體所需，還能避免肥胖的發生。

多觀察食物的特性，合理搭配，適量食用，這樣才能保證身體健康和減肥瘦身。

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冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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