魅力四射的瑜伽女神，教你解鎖6個酷炫的瑜伽姿勢！

想要隨時隨地練瑜伽，沒有解鎖108式瑜伽怎麼行呢！有些瑜伽不是誇張的肢體語言，而是含蓄的低調，讓你在不同的場所都可以做出合適的瑜伽，不會讓氣氛變的莫名的尷尬，要想隨時隨地練瑜伽首要條件當然還是要熟記各種姿勢的瑜伽體式。

孔雀式這是屬於一套力量型瑜伽動作，首要條件是你手臂和手腕必需是有一定的力量。當然我們不必多於緊張，多練練就好了，現在你準備好了嗎？準備好了就跟著我看看女神是如何完成這套動作的吧！女神手肘彎曲，單手支撐在椅子上，身體離開椅子，另外一隻手向一邊打開，手指張開，雙膝彎曲，小腿向上，雙腳腳裸交叉。

蠍子倒立式，這個動作可以舒緩我們緊繃著的神經，還能促進身體血液的循環，對於初學者來做這個動作我的第一建議是首先做30個俯卧撐增加手臂的一個力量，也可以藉助牆壁練習，等掌握倒立竅門後再離開牆壁。

弓式，你有見過在半空中放飛自我的瑜伽嗎？有點類似雜技表演，妹子保持俯卧姿勢，雙膝彎曲，小腿向上，腳套在圈裡，上半身向上仰起，雙手向後抓住套腳的圓圈。

虎式變體，顧名思義是從模仿老虎的姿勢而來，經常練習這套瑜伽動作除了能提高人的一個平衡性，還對大腿跟脊椎非常的有好處。女神雙腿站立在沙發扶手上，上半身向前彎曲，雙手放在前面沙發扶手上，臀部向上抬高， 另外的一隻腿向後向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向後。

神猴式，也叫一字馬，兩腿筆直伸展猶如一字，這是在武術，舞蹈中較為常見的動作，其實你們不知道的是這套瑜伽動作還能用於治療坐骨神經痛，當然她讓一些妹子最為驚喜的是它可以塑造美麗的腿型。

站立上抬腿，在攀岩的時候，這套瑜伽動作的優勢就被凸顯出來了，是不是毫無違和感呢！女神單腿站立，腳後跟離開地面腳尖著地，雙手向兩邊打開，握住彩色岩石，另外一隻腿向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向前放在岩石上。

好了，今天的分享到這裡就結束了，紙上談兵，不如實際行動，練起，看看大家解鎖了幾招瑜伽。當然，在練瑜伽的過程中遇到什麼困難也可以下方留言哦！我一定會知無不言，言無不盡。

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