孕期飲食不能吃的食物！
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03-06
孕期飲食注意！
首先，懷孕期間免疫系統的變化使你更容易受到食源性疾病的侵襲。胃部不適可能意味著嚴重的併發症，從脫水到流產。因此為了安全，要注意避免食源性疾病：
?1.生雞蛋
??因為生雞蛋可能存在沙門氏菌污染，細菌會引起高燒、嘔吐和腹瀉。建議避免食用凱撒沙拉醬、自製的蛋酒、生麵糰、單面煎雞蛋等。如果雞蛋煮熟了，風險也就會消失。
??2.壽司
??除了加州卷和其他烹飪食物外，壽司也不安全，因為它可能含有誘發疾病的寄生蟲。
??3.未經巴氏滅菌的果汁
??雖然如今在商店出售的大部分牛奶和果汁都經過了巴氏消毒，但購買前還是要閱讀標籤查看一下。
少量食用但不能過量的食物：
??1.咖啡因
??適量咖啡因無害，建議不超過300毫克/天，大致在兩或三杯咖啡。
??2.富含硝酸鹽的食物
??包括熱狗和腌肉、香腸等腌制肉類。這些食品含有亞硝酸鹽這種被認為可能與腦瘤和糖尿病有關的物質。無論如何，這些食物都不是很好的營養選擇。蘇打水飲料中至少含有一種人工甜味劑（糖精），它會穿過胎盤，而人工甜味飲料通常營養價值較低，因此建議適度食用。
