讓媽媽抓狂不已的「夜醒」，卻能在關鍵時刻救寶寶一命！

都說當媽後最奢侈的事情不是買個包包，而是睡個懶覺！

家有睡渣寶寶，簡直要命！

你醒著他睡了，你剛睡著，他醒來開始哭鬧！

打著哈氣，一遍一遍的抱起鬨，放下鬧，每晚都處在崩潰的邊緣。

於是你眼圈的黑色越發濃郁，頭髮開始成把成把棄你而去.....

到底該拿什麼拯救寶寶的睡眠質量？你可能需要從了解「夜醒」開始。

寶寶為什麼會夜醒？

1、嬰兒的睡眠模式與成人不同

我們成人的睡眠模式分為5個階段：

● 第一階段：身體放鬆，呼吸開始變慢，處於這個階段容易被外界驚醒，持續時間在10分鐘左右。

● 第二階段：睡眠錠，這個階段很難被叫醒，持續時間在20分鐘左右。

● 第三階段：有時候會出現睡眠錠，持續時間在40分鐘左右。

● 第四階段：身體進一步放鬆，各項功能指標都會變慢，也就是所謂的深度睡眠階段。持續時間在20分鐘左右。

● 快速眼動階段：在第四階段之後，我們將進入快速眼動階段，也就是我們俗稱的「做夢」，持續時間大約在10分鐘左右。

當快速眼動階段結束後，我們將重複之前四個睡眠階段直至清晨。

而嬰幼兒的睡眠周期階段與我們成人不同，他們的睡眠只分為2個階段：一個是我們常說的深度睡眠階段，另一個則是快速眼動階段。

在嬰幼兒的睡眠中，快速眼動階段佔據他們睡眠的50%，也就是說嬰幼兒長時間處於淺睡眠的狀態，所以相較於成人，更容易驚醒。特別是月齡較小的寶寶，胃容量很小，睡覺前吃一頓並不能滿足身體需要，所以半夜飢餓也是寶寶夜醒的原因之一。

2、飛速生長，躲不掉的睡眠倒退期

當寶寶在經歷猛長期和並覺期的時候，都可能會出現「睡眠倒退」的情況，一些睡神寶寶在這個階段都會變成「睡渣」。

寶寶在處於大動作發展期，每學會新「技能」都會都會不分日夜地進行練習，導致寶寶頻繁夜醒。

隨著寶寶月齡的增加，白天小覺開始逐漸減少，並覺也會讓寶寶出現夜醒，哭鬧，作息時間被完全打亂。

3、疾病也是影響睡眠的原因之一

腸絞痛、脹氣、感冒、發燒、長牙......甚至是佝僂病等一些疾病都有可能引起寶寶夜醒，總之身體不舒服，怎麼可能睡的好覺？

4、預防嬰兒猝死症

夜醒，其實是神奇的大自然賦予我們的一種自我保護機制。對於當嬰幼兒處於淺度睡眠的時候，不易患嬰兒猝死症，因為當出現呼吸問題時，嬰幼兒可以快速醒來。

越來越多的證據表明，有些死於嬰兒猝死綜合征的嬰兒腦幹發育異常或不成熟，而正是大腦的這部分控制著睡眠期間的呼吸和蘇醒。

通常情況下，嬰兒能夠感覺到諸如缺氧和二氧化碳過多之類的問題，但是當大腦發育異常的時候，他們就有可能缺乏這種保護機制。

據研究發現，一些易患有嬰兒猝死症的寶寶，更容易在快速眼動階段醒來，因為此時腦電波頻率變快， 振幅變低， 同時還表現出心率加快、血壓升高等癥狀，如果這是他們沒有醒過來，那麼就可能會出現生命危險，所以容易醒來的寶寶得嬰兒猝死症的風險較低。

頻繁夜醒是缺鈣嗎？

在老一輩的觀點裡，寶寶頻繁夜醒、睡不安穩=缺鈣，是不是這樣的呢？

其實這種說法是有根據的，在我們身體中，鈣主要存在於骨骼中，但血液中少部分的鈣含量可以影響神經的興奮性，如果血液中鈣濃度降低，那麼神經興奮度將會增高，就會出現驚醒、哭鬧的現象，當血液中鈣濃度升高時，神經興奮度就會降低，寶寶的睡眠就會變的更安穩。

但值得注意的是，想提升寶寶血液中的鈣含量，並不是要補鈣！而是要補充維生素D，在寶寶奶量足夠的情況下，每天要保證400IU的維生素D攝入，這才能促進身體對鈣的吸收，從而增加血液中鈣的含量，不然就算吃再多的鈣片也沒有用。

睡眠的質量關乎寶寶的成長，想讓睡渣變睡神，給寶寶一個優質睡眠，那麼你可以聽聽中醫怎麼說！

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