三大最傷「耳」的戴耳機惡習要知道 對你的耳朵損傷太大了

對於年輕一代的智能手機用戶，手機的功能早已經不再是單純的通訊工具，而是集通訊、影視、遊戲為一體的數碼產品，而流量卡的出現也讓年輕用戶徹底擺脫了Wi-Fi的限制，隨時隨地都可以聽歌追劇打遊戲，而為了不打擾周邊人，使用耳機便成了越來越多人的選擇，但如果經常你使用耳機，那麼一定要知道以下這三點，否則就真的是在「謀殺」自己的耳朵。

耳機音量別超最大音量的60%

如今使用耳機最多的場合莫過於地鐵或公交車等公乘工具上了，由於這些場合一般情況下噪音都比較大，所以耳機用戶也會相對應的提升音量；而有的用戶喜歡搖滾等音樂曲風，追求感官刺激，也會將會音量調到最大。但要知道的是通常情況下耳機最大輸出可達105~120 分貝，而為了保護人們的聽力和身體健康，噪音的允許值在 75~90 分貝，所以建議大家音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時間不超過60分鐘。

選擇頭戴式降噪耳機

與入耳式耳機相比，頭戴式耳機能夠有效漏音，減弱內耳接收到的音樂強度，而最近幾年各廠商推出的降噪耳機能夠有效預防聲音過大同時保證良好的音質，避免破音帶來的劇烈刺激，有效做到耳朵保護。

過度疲勞、精神壓力過大時盡量不要帶耳機

城市生活的白領、大學生等人群屬於精神壓力最大的社會群體，通常壓力過大、睡眠不足、精神疲勞，很多人會選擇聽歌、追劇來進行壓力釋放，但大家最好選擇外放釋壓，原因是處於壓力過大、睡眠不足、精神疲勞的人在使用耳機時回導致神經紊亂、內耳血液循環和能量代謝發生障礙、供血不足使一些器官缺氧，最終造成聽覺感覺平衡障礙，也可能會導致耳朵受到病毒感染進而影響到內耳發炎，使感受器受到了傷害，造成了突發性耳聾。

聽歌追劇打遊戲很多時候是為了娛樂，如果因為耳機使用不當而造成身體傷害那就得不償失了，以上就是今天為大家帶來的正確使用耳機方式，大家不妨去試試吧！

本文編輯：吳永龍

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