女性常吃這5種東西最滋陰，保養就這裡開始吧！

每個女性都想擁有好的氣色，面映桃花；常說女人需要養血滋陰，這些是護膚品給不了你的，需要通過食用各種具有滋陰效果的食物才能實現的，下面小編就分享5種對女性最滋陰的東西給大家。

1、阿膠

眾人周知，阿膠是天下滋陰補血上品，可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

2、龍眼乾

龍眼乾可養血安神，補血益智。用于思慮過度，心血不足，失眠，健忘等症。可以直接吃龍眼乾或者泡水喝。

3、鐵之緣片

屬於鐵劑，用於補鐵補血改善缺鐵性貧血，鐵之緣含有乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉等，性溫和，對腸胃無刺激性，能提高血紅蛋白的合成，使血紅蛋白恢復到正常水平來改善缺鐵貧血，女士經常服用可以滋陰養血，美容養顏、延緩衰老。

4、桑葚

桑葚也稱為桑果、桑棗，味甜汁多，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

5、柏子仁

柏子仁性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。

女人要沒，一定要如水般滋潤才行，說到滋潤、保養，許多女性就立馬去買一堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻達不到預想中的效果。這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上洒洒水哪兒夠呢？只有整株的根莖都經歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。

由於女性特殊的生理期，經期、孕期、哺乳期等都會流失體內一部分的鐵質，或所需的鐵質增加，導致大多數女性都存在缺鐵性貧血的情況，從而導致不少女性出現氣血不足，血虛等等，非常影響氣色以及精神面貌，看上去非常顯老！

一般表現為：經常頭暈，面色蒼白或泛黃（臉上沒有氣血），感到乏力，四肢無力，體力差，失眠多夢，心悸，吞咽困難，月經量少等等都是缺鐵性貧血的表現。

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