早春風邪襲人，「溫柔一刀」讓你百病生

「春風十里不如你」，早春的風遠沒有你想像中的溫柔，它看似可以吹綠大地，但是一樣可以吹出很多疾病。

《黃帝內經》記載：春傷於風，夏生飧泄。意思就是，風為春季的主氣，當氣候變化異常，六邪發生太過或者來的不是時候，再加上人體本身正氣不足，就容易感受風邪而導致風濕、風熱、風寒等問題。

春三月，外邪多依附風入侵人體

中醫認為，風邪為六淫之首。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任醫師唐梁說，風邪是諸多外感因素的先導，因而《素問·骨空論》有「風為百病之長」、「風者，百病之始也」等生動的說法。即風為春季的主氣，但當其太過可使人患病。而且寒、濕、燥、暑、熱等外邪，多依附於風而入侵人體，引起風寒、風熱、風濕等問題。

唐梁說，通常風邪為外風和內風兩種。外風由自然界風邪侵入而致，內風則多由臟腑功能失調，氣血逆亂而生。春天陽氣升發，更易出現肝陽上亢、肝陽化風的情況。實際上，早春的風乍暖還寒，這時候的風很是尖利，夾帶有冬天的陰寒，它就像無形的刀劍，很容易傷人。

風邪致病有三大特點

1、 風邪具有升發，向上向外的特性。

風邪常傷人頭上部和肌膚，而見汗出、惡風、頭痛、頸項僵痛、顏面浮腫等癥狀。唐梁說,《素問·太陰陽明論》「傷於風者，上先受之」指的就是這個意思。春天晝夜溫差大，且潮濕多雨，適合病毒、細菌繁殖，加上春天戶外運動增多，人們容易出汗而後傷風，出現感冒、頭痛等癥狀。

2、 風邪發病急，變化快，病位行走不定。

中醫認為，如果風邪侵犯關節會導致關節遊走性疼痛，好像風行走不定；風邪犯表，蓄積肌膚導致皮膚團片狀突起、瘙癢，時起時伏，發無定處，民間形象地稱之為「風團」。故《素問·風論》：「風者善行而數變。」可以說，過敏性疾病多與風有關，比如哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等。這些疾病起病迅速，病情變化快，中醫治療這類疾病時多要疏散風邪。

3、 風性主動，致病多動搖不定。

凡眩暈、震顫、四肢抽搐，多屬「風勝則動」的病變。唐梁說，春天發熱性傳染性疾病也比較多，會出現熱盛動風的表現，比如驚厥。老年人，特別是素有高血壓，平時性子急躁者，春天陽氣升發，更容易出現肝陽化風、陰虛風動等內風的發作，出現眩暈、偏癱等中風的癥狀。

秋凍春捂，早春還是宜避風頭

既然春季風邪為患較多，我們就要注意避風。有道是「虛邪賊風，避之有時」，這樣可減少我們得傷風感冒、風濕痹證。唐梁認為以下幾點值得注意：

注意保暖——避外風

俗語說，二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。「冷驚蟄，暖春分」。驚蟄過後萬物復甦，但乍暖還寒，氣溫起伏不定。此時尤其注意保暖——避外風。唐梁說，現在天氣早晚涼，溫差接近10℃，因此切記要隨時增減衣服，注意保暖，特別是關節、頸部、背部、腹部等，這也是「春捂」的含義所在。這樣可減少我們得傷風感冒、風濕性關節痛的機會。

注意脾胃——減少過敏

春季百花盛開，粉塵、真菌繁殖，各種致敏原增多，過敏性疾病的發病率也明顯增加。當然，過敏性疾病的增加和我們自身的免疫功能也有很大關係。唐梁說，脾胃功能的強弱常常關係到免疫功能是否正常。適當鍛煉可以調整我們的脾胃功能，增強體質。清淡飲食，可以減少脾胃負擔，促進脾胃功能。所以春季少食或勿食如海鮮、煎炸食物等燥熱惹痰生風之物。

注意心情——平息內風

春季氣溫波動，東邊日出西邊雨，時常有陰雨潮濕天氣，人的情緒也容易受到影響，進而影響到血壓、血糖。此時需要注意飲食清淡、保證充足的睡眠，還要調控好心情，這樣才能減少「內風」。

《黃帝內經》告訴我們，春天多去野外散步、踏青，促進人體陽氣正常的生髮；多鼓勵而少批評懲罰，不要大悲大喜。這樣就可以保持人的心情舒暢、氣血流通，減少「內風」的發生。

葯膳推薦

桑菊茶

用料：桑葉10g，菊花10g，蜂蜜少許。泡水當茶飲。

功效：桑葉其性寒，味甘苦，有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。可治療風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花的病症。

杞葉豬肝湯

用料：枸杞葉50g，豬肝100g，生薑切絲、蔥切花、蒜切片，食鹽、醬油、芝麻油少許。

做法：豬肝切片，加蔥、姜、蒜、生粉、食鹽、醬油、芝麻油適量拌勻；水熬開後下豬肝，大火煮至豬肝斷紅，加枸杞葉，加鹽適量起鍋。

功效：枸杞葉苦甘，有補虛益精，清熱，止渴，祛風明目的功效。豬肝也有補肝明目，養血之效。

禁忌：該湯偏涼，脾虛少食。

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 陳瑤璇

圖/視覺中國

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（責編：余燕紅）

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