陽春三月，如何預防 5 大常見病

導語：《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。」春季是萬物復甦的季節，陽氣升發，人體也應該順應春季的特點，使機體與外界相統一，從而達到益壽延年的目的。

春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒乍暖，天氣變化無常。人體要通過中醫方式的調理，儘快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新一年的生命活動，預防疾病入侵。

一年之計在於春。對於中醫館來說，做好了春季養生這個題，就開好了一年的局。

三月

春季 5 大常見病

俗語有云：「順天者昌，逆天者亡。」天就是自然規律，春季是肝膽陽氣升發之季，養生也要順應「陽氣升發」規律才能健康長壽。肝膽氣升發不足，或是肝膽氣升發太過都會引起氣機失調，引發疾病。

1

肝氣升發不足

春天屬木應肝，春天樹木的生長伸展，肝氣與之相應，則暢達而升發。若陽光不足，則水性寒冷，種子難發；於人亦然，若陽氣虛，則腎水寒，水不涵木，則肝失調達。清陽不升，濁陰不降，就會出現頭腦昏沉，食慾不佳，咽喉不適等現象，此時應該加大疏肝的力度，促進體內肝氣的升發，清升則濁降，就可以緩解、這些癥狀了。同時，可以調整飲食，吃一些溫、和辛辣的食物，例如初春的韭菜、小蔥、青蘿、卜皮，有助於通經活絡，化解鬱結，促進肝氣、發散。

2

肝氣升發太過

肝氣升發太過的人，氣血並走於上，會出現頭暈，跳痛的現象，並且明顯有頭重腳輕的感覺。古人倡導春季穿衣注意「下厚上薄」。「下厚」以利於春陽之氣升發，「上薄」以防肝氣升發太過。治療肝氣升發太過，要以育陰涵陽、潛陽熄風為主，稍稍反佐疏肝葯，順應春令，效果頗佳。

3

寒濕較重

平素體內寒濕較重的患者，在春季陽氣升騰的作用下，體內寒濕之氣會阻礙體內氣血運行，經絡不通，不通則痛，尤其是對於本身已有痛風或尿酸高的市民來說，春節期間很多人飲食相對平時肥膩，休息不好，與春季寒濕之氣疊加一起，就很容易出現痛風關節炎，甚至伴隨劇烈的疼痛。治療要以溫陽、散寒、除濕、通絡、活血為主，少吃海鮮、煎炸物等容易誘發痛風的食物，多以清蒸、白灼等較為清淡的方式製作食物，並注意多菜少肉的合理配搭。

4

傷風證

春天風邪入侵人體，與風有關的疾病也較為多見，如過敏性皮膚疾病容易複發。衛氣不足之人，最易傷風，並出現瘙癢、鼻塞等過敏性癥狀。加上冬天剛過，人的正氣未完全恢復，容易感染病毒性感染的疾病，如水痘、帶狀皰疹、蟲咬皮炎等疾病。治療時以大補衛氣為主，可以重用黃芪，配伍祛風之品。

5

陽氣不足

陽氣不足的人，平時就比較怕冷，體內寒邪偏重，如果在初春時陽氣升發不足，氣血不易升達濡養腦部和四肢，則就會出現「春困」的癥狀，人會易感到睏乏、無力、嗜睡。此外，春季多風，風邪易動善變，容易導致流行性傳染性疾病、過敏性疾病，如流感、哮喘、白喉、百日咳、麻疹、水痘等。

春天應注意保暖，適當服用補養腎陽的藥物，促進體內陽氣的升發，但不可補之太過，不然容易從而引起血壓升高、中風等。遠離寒涼，稍稍扶陽即可。

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