消炎、止痛、安眠……9種果蔬比葯還靈，常見病吃了就好！

在眾多果蔬中，有許多具有保健和祛病療疾的功效，被譽為天然良「葯」。

冬瓜

天然減肥「葯」

冬瓜能利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其對水腫型肥胖減肥效果更明顯。

檸檬

天然感冒「葯」

檸檬中富含維 C。新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而癒。

生薑

天然止痛「葯」

感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。

山藥

天然補腎「葯」

山藥性味平和，不熱不燥，適合各種體質的人食用，尤其脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物，不用擔心食後腹脹、便秘等不適。

香蕉

天然安眠「葯」

含有消除身體疲勞的鎂元素，有安眠作用，並能令人心情愉快。睡前吃香蕉不用擔心發胖，反而有助消化，促進排便。

蜂蜜

天然消炎「葯」

含有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效，純天然的蜂蜜塗在傷口上，可預防感染，同時還能加速傷口癒合。

葡萄

天然抗衰老「葯」

含有原花青素，是天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質，吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去。

捲心菜

天然胃「葯」

含有保護胃腸黏膜的物質，對於腸胃蠕動與吸收有促進作用，可以有效地預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍，並可改善癥狀。

菠蘿

天然助消化「葯」

含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪，助消化。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。

文章圖片來自網路 / 來源 || 大眾衛生報 / 編輯 || 李娜

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