在喧囂中找一份安寧，難嗎？

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在喧囂中找到一份安寧，難嗎？

或許很難，

或許也不難。

難，在於嘗試，

有時候心裡越浮躁，越恐懼靜心。

然而，用短暫的時間給自己一段安寧，

才能更好的啟程。

不難，是因為安寧就在我們的心中，

只需要花一點時間，

就能找回安寧，

這對於每個人來說都是可以做到的。

關於靜心的方法，

讓小編來重新為您介紹瑜伽…

這項時常被誤讀的調心方式。

初識瑜伽的人，

會把認識停留在對姿勢的理解上，

感覺姿勢很難，甚至是怪異地扭曲，

這只是表面直觀的感覺。

瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準備的，

它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時，

也會使僵硬的心發生微妙的變化。

姿勢練習只是瑜伽的一部分，

開始有序的練習後，

你會真切地感受到瑜伽更是身心的練習。

當下

每一天，全世界不同的地方會有不少人在享受瑜伽。這當中，有人只是把瑜伽當作一种放松。伸展身體，舒緩神經，調節儲備能量後更好的工作學習生活。

也有人把瑜伽當作全部的生活，借著瑜伽更深入的向內，探索、內省靈與肉的和諧。

瑜伽的練習不僅僅是體式，

更多的是在磨練心與思想。

讓我們慢慢學會控制。

生活中的失落、絕望、痛苦，

讓我們難堪，是不是很難從容面對？

取得成功時，若得意、自滿，

是不是開始飛揚跋扈，趾高氣揚？

無論失意還是得意，

始終保持一份優雅雍容，

是很不容易的。

「平和地開始」

「優雅地結束」

這是瑜伽的藝術

也是生活的藝術

讓我們關注當下，

從一堂瑜伽課開始。

經過了忙碌的一天，

有些讓我們不愉快或高興的事，

請把它們都留在教室門外。

進入到瑜伽的世界，

讓一切回歸寂靜，

遠離紛繁與喧囂，

慢慢放下。

敬請關注

家有健康中醫理療瑜伽

第一期教練培訓班

培訓時間：3月18日開始

培訓課時：200課時

課程內容：理論+實踐，結合中醫理療

培訓導師：

楚楚資深瑜伽教練

另外，家有健康門診常年開設中醫理療瑜伽、孕婦瑜伽及產後修復瑜伽等。

中醫理療瑜伽

促進血液循環，調節神經功能；緩解經期的疼痛；改善失眠、便秘；緩解慢性疾病（肩、頸、脊椎等疾病）；改善體質，提高人體的抵抗能力。

孕婦瑜伽

孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉。能夠緩解常見的孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛。幫助更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風險。

產後修復瑜伽

可以恢復窈窕好身材；可改善懷孕期間導致的不良姿勢；舒緩產後心理壓力、預防產後抑鬱、減輕孕後精神負擔；幫助產後媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹直肌、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產後媽媽及早恢復體型、樹立信心。

詳情請諮詢門診，地址及電話如下：

家有健康首創「地產醫療」新概念，是國內最早致力於為社區居民提供全方位健康管理的連鎖醫療機構。

我們提倡「預防醫學，醫養結合」，為您和家人提供從飲食結構、生活習慣到就醫保健等一系列的專業健康管理服務。

家有健康作為全國連鎖性的社區醫療機構，除基礎門診功能外，開設共享門診，將三甲醫院醫師資源下沉，為居民引入高端醫療福利，從根本上解決看病難的現狀。

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