身體出現這些信號，表明你的免疫力正在下降，怪不得你總是生病！

生活當中，如果我們身體免疫力出現了下降，那麼就會導致病菌、細菌、病毒等物質趁虛而入。而在生活當中，我們一旦身體出現了某些問題，勢必會通過我們的身體所表現出來。所以，生活中，如果你的身體出現下面這些信號，那麼表明你的免疫力正在不斷下降，掛不得你總是生病呢！

身體出現這些信號，表明你的免疫力正在下降：

身體腸胃過於敏感：

生活中，如果你在外面吃飯時，同一道菜，別人吃了並沒有什麼事情；反而你吃完之後上吐下瀉的，腸胃難受等等。這種情況的出現，也表明著你身體的免疫能力出現了下降。

總是經常出現反覆感冒：

感冒算是每個人都會經歷的，但是有一些人的感冒總是較為頻繁，只要天氣稍微有些變化，感冒就如期而至，噴嚏不斷。並且甚至有些感冒患者必須經過較長的時間才能夠痊癒，但是就算痊癒之後，後面也會容易頻繁複發。這種情況，也表明你的身體免疫能力出現了下降。

身體傷口很容易出現感染：

生活中，當我們的身體出現了一個小的傷口，過幾天之後傷口就會出現流膿、紅腫的情況。通常這種情況，簡短的幾天時間內，傷口就會痊癒；但是卻有一些卻久久無法痊癒，甚至有些地方出現了癤子，還沒等消失，別的地方又出現新的癤子。而這些情況，都是身體免疫力下降的表現。

身體經常出現疲勞感：

不少人在日常生活中，面對生活、學習、工作總是提不起精神勁，只要稍微動一動，做一點事，就會感覺到十分的疲憊無力，哪怕最後去了醫院，但也沒檢查出來個所以然。即使在稍作休息一段時間後，癥狀緩解，但是這種情況還沒堅持一會就會又變的渾身疲憊無力。這種情況的表現，也表明你的身體免疫力出現了下降。

生活當中，我們該如何提高身體免疫力呢？

養生良好的衛生習慣：

日常生活中，無論任何一個人都需要保持一個良好的生活習慣。畢竟大氣污染，每天我們還需要接觸各種各樣的東西，這也導致我們每天會跟成千上萬的細菌和病毒進行接觸。所以，生活中養成良好的衛生習慣，可以讓我們的身體更好的抵抗細菌和病毒的入侵。

經常進行適當的運動鍛煉：

日常生活中，我們如果能夠進行進行適當的運動鍛煉，可以讓我們身體內的一些白細胞增多，這樣就能夠消滅身體內的癌細胞以及病毒，而這種方式可以讓我們身體的免疫能力大大提高。

生活中多笑一笑：

生活當中，我們經常會說一句話：「笑一笑、十年少」，沒事多笑笑，可以幫助我們提高身體的免疫能力。這種方式，能夠幫助我們激發身體內不少可以提高免疫力的相關化學物質。所以對於我們的身體免疫力提高也有著極大的好處。

生活中多曬一曬太陽：

在日常生活中，多曬一曬太陽。這是因為在太陽當中所含有的紫外線，可以幫助刺激我們皮膚內的T—脫氫膽固醇轉化為維生素D3物質，而這種維生素D3物質卻能夠大大提高我們身體的免疫能力。

保證良好充足的睡眠：

生活中，只有保證良好的睡眠，才能夠讓身體變的十分健康，這樣我們身體的免疫能力才會大大提升。倘若我們每天的睡眠時間可以保持在8個小時左右，那麼通常情況下，其壽命也會變的較長。這是由於我們在進行睡覺時，身體的免疫系統是在進行修復的時候，而且我們身體的免疫系統作用，其晚上要比白天更強。

生活中，當身體的免疫力出現了下降，就會通過身體給我們一定的信號和暗示。當我們發現身上出現這些異常表現時，那麼千萬不要忽視，還請提高警惕，並且第一時間進行改善和調整，比如養成良好的飲食習慣、運動習慣、生活習慣，有必要的時候還需要去醫院進行就診。

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