妊娠糖尿病，真的好可怕

妊娠糖尿病發病率，從以前的不到1%已經提高到目前的5%，所以，孕媽媽要積極預防這種病症的發生。

為什麼會得妊娠糖尿病

遺傳因素。

激素干擾胰島素：女性受孕以後，激素分泌增多，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用，可能會導致糖代謝一場或者胰島素敏感度不夠。

精糖飲食：過多的食糖、精鍊碳水化合物會使血糖不平衡，產生胰島素問題，從而使身體對體內胰島素不能做出正確反應。

妊娠期糖尿病隱患多多

容易導致胎寶寶過大，不但會在增加孕媽媽的負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生率。

導致寶寶胎肺成熟減慢，易患肺透明膜病，也容易造成早產。

新生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。嚴重時可能導致新生兒猝死。

飲食預防

注意餐次分配

少食多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要加餐。每日的飲食總量要控制好。

多攝取膳食纖維

在可攝取的份量範圍內，所攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

飲食清淡

控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

聽聽醫生沒說的事

患妊娠糖尿病的孕媽媽要控制飲食量，但是也並不是說不讓吃飽飯，每天都餓著。其實，這個控制主要說的是碳水化合物、糖類、脂肪，而蛋白質、膳食纖維、維生素的攝入量可不能少，每日蛋白質的進食量要與妊娠期相同的正常孕媽媽基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆製品，增加植物蛋白質的攝入。

另外，合理作息、保證充足的睡眠，也是這個時期患妊娠糖尿病的孕媽媽應當做到的。

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