老中醫告訴你：常吃這3種蔬菜可以預防脫髮，快告訴有需要的人！

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。而病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。有時，生理性脫髮和病理性脫髮可以同時存在。

1.芹菜

有的男性脫髮嚴重，多是雄激素分泌較多所導致，這種稱為雄激素源性脫髮，這類人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以幫助預防脫髮。

2、菠菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

，我們還應該釋放的通過食物等方式去補充人體對頭髮生長有利的植物蛋白，鹼性物質等，希望能夠對大家有幫助。

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