你有焦慮症嗎？

焦慮是一種作為人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為焦慮症。

在日常生活中，焦慮的人往往不自覺就語速很快，而語速很快又會使人變得焦慮，這樣相互作用，形成一個惡性循環，久而久之，有損我們的身心健康，對於我們的事業發展和工作交往也不是不利的。可以有意識放慢自己說話的速度，中間停頓，保持抑揚頓挫的話語節奏（話說的慢，才更有滲透力和說服力，這才更有助於與人的交流），慢慢的調整自己，也可以幫助自己從焦慮中解脫出來。

是否稱為精神醫學上的焦慮症，可以通過以下幾點來鑒別:

1.在過去六個月中的大多數時間裡，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心。

2.個體發現難以控制自己的擔心。

3.焦慮和擔心與至少下面六個癥狀中的三個（或更多）相聯繫（至少有某些癥狀至少在過去六個月中的大多數時間裡出現）。注意：在兒童中，只要一個下述癥狀就可以了。

(1)坐立不安或者感到心懸在半空中；

(2)容易疲勞；

(3)難以集中注意力，心思一片空白；

(4)易激惹；

(5)肌肉緊張；

(6)睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）。

4.焦慮、擔心和軀體癥狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

焦慮症的鑒別診斷

1.焦慮和擔心的內容不是其他障礙的特徵內容。也就是說，焦慮和擔心的內容，不是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症），等等。

2.上述癥狀不是由於藥物的生理作用（例如服藥、吸毒、酗酒）或者軀體疾病所引起（例如甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。

在日常生活中,我們需要正確區分焦慮情緒，如果通過自我調節、向他人傾訴等還是無法解決時，應及時尋找專科進行藥物治療和/或心理治療，越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。

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吳小瑾執業醫師

深圳+深圳恒生醫院+精神心理科+副主任醫師

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