緊張恐懼是種病，得治

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「我總擔心工作做不好，一旦遇到領導的批評或是同事的指責，就會心慌、氣喘、出汗……」29歲的李女士春節過後上班沒幾天，這樣的癥狀似乎又加重了。「我為什麼會這樣呢，我該怎樣才能克服怪毛病呢?」近日，李女士在丈夫的陪同下來到市口腔醫院心理科求助。該院心理科主任、高級心理治療師張俊峰表示，這是典型的以緊張、恐懼、焦慮為特徵的恐懼症，如果已經影響到了你的日常生活，就得及時治療，否則隨著一系列癥狀的惡性循環，可導致焦慮症、抑鬱症等心理疾病。

頻繁緊張恐懼真是病

「當聽說恐懼症是一種疾病的時候，你可能會嗤之以鼻或不屑一顧，因為恐懼是人一種生來就有的情緒，很多時候會不可避免的產生恐懼感。」張俊峰介紹，臨床上的恐懼症是以恐懼、緊張為核心癥狀的一種神經症，患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經癥狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安，往往明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。恐懼症以青年期與老年期發病者居多，女性更多見。

張俊峰表示，正常人對某些事物或場合都會有恐懼心理，如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環境等，關鍵看這種恐懼的合理性、發生的頻率、恐懼的程度、是否伴有神經癥狀、是否明顯影響社會功能、是否有迴避行為等來綜合考慮才能確診。

在臨床診療中，張俊峰把恐懼症的癥狀細分為情緒、生理和行為三部分。情緒方面的表現是不可控制的焦慮感和恐慌感。生理的癥狀包括顫抖、出汗、心悸、氣喘，一旦遠離令他們恐懼的事物後，這些癥狀就會消失。行為的表現便是刻意避開恐懼的事物。

「家庭、社會因素和心理壓力等都是誘發恐懼症的導因。」張俊峰說，就拿本文開頭的李女士來說，從小父母離異、從小性格脆弱或神經質（性格比較敏感、情緒和神經功能不太穩定），再加上父母的教育、環境的影響及親身經歷等便形成了對某一事物或場景的恐懼。當在焦慮的背景下恰巧出現了這一情境，或在這一情景中發生急性焦慮而誘發恐懼，並固定下來成為恐懼對象。

心病還需「心藥」醫

「恐懼和焦慮往往如影隨行，因恐懼導致焦慮情緒，越焦慮就會越恐懼，一旦影響到患者的社交生活或工作，就應該接受治療。否則長此以往極有可能發展成抑鬱症。」張俊峰說，恐懼症不利於我們的心理健康，也會影響到個人心態的成長，如果沒有得到及時解決的話，就會讓大家越來越孤僻，在生活中越來越難以接近。因此對於患有恐懼症的人，一定要及時的治療，必要的話可以去心理專科接受正規的治療。

有沒有什麼藥到病除的特效藥呢？回答是否定的。張俊峰表示，恐懼症所表現的不合理的擔心、害怕或厭惡都來自於內心，就得從患者自身的認知和行為方面運用專業心理療法才能消除。目前，行為治療是治療恐懼症的首選方法。系統脫敏療法、暴露衝擊療法對恐懼症效果良好，也常用抗焦慮和抗抑鬱藥物來輔助治療、緩解癥狀。專業、規範的行為和認知治療能消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯繫、對抗迴避反應，以及對患者不合理認知的調整，糾正這些歪曲的認知模式。

其實，恐懼症不會像感冒那樣容易發生，平時通過一些科學的方法調節自己的心態，就會降低恐懼症發生的幾率。平時大家要注意放鬆心態，多去享受美好的事物，合理的心理暗示能讓自己不要對某些事物太過恐懼。通過自我調節對焦慮、恐懼癥狀無法緩解，如果長期存在，最好的辦法還是在心理醫生的指導下進行治療。

伴隨著人們工作生活的壓力，諸如恐懼症之類的精神障礙或許正折磨著很多的人，這樣的疾病在現實生活當中發病率也在逐漸的提高，所以患上了恐懼症，我們需要科學正確的治療和護理避免，如果錯過了一些最好的治療時機，可能會給患者的精神上造成較大的影響。

來源：荊門晚報記者 張華 通訊員 劉舒丹

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