醫生都羨慕：40歲後有這7種特徵，說明你很長壽！

人一旦過了40歲，就開始不如中年期了，這也說明我們身體開始慢慢衰老了，有些人身體開始引發各種疼痛感，這也是因為你年輕時有過透支的身體行為了，中年時期就會慢慢顯現出來，這也是老人口中常說的，身體老了，不中用了。

但也不是每個人都會這樣，有些人平平安安活到百歲，有些人卻頻繁出入醫院大門口，每個人的體質都不一樣，往往喜歡養生，生活作息等規律的人都能長壽，那麼中年時期有什麼樣的特徵註定能長壽呢？看看你滿足了幾個：

一、每天散步半個小時

每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的3、4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

二、吃顏色鮮艷的食物

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年痴呆症。美研究人員稱，用藍莓和葡萄製成的紫檀芪不僅僅可以用於治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調節血糖。

三、愛喝茶

每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

四、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

五、脈搏15秒15次

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務

六、熱愛鍛煉

鍛煉是養生的根本，生命在於運動，打打太極、練練瑜伽也是一種方法。做什麼事都要勞逸結合，不能讓一件事困得太死，鍛煉能提升我們身體機能、免疫力，從而抵禦外界帶來的疾病。

七、更年期後腹部平坦

研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

長壽秘訣

身體排毒

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

防止早衰。還有，你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的皮膚變得更光滑。

多喝水

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。

常擺腰

做法：當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹；在後的左手輕輕拍打「命門」穴位；反方向重複，最少做50下。

功效：可強化腸胃、固腎氣、防止消化不良。

祛濕，從中醫的角度來說，想要保持健康就必須避免接觸「六淫之邪」，因為這六種邪氣被定義為所有疾病的病因，分別是濕、寒、暑、火、燥、風。其中濕邪危害最大，它又被稱為萬惡之邪，一濕則生百病，可以看出其危害之大，所以我們要勤於鍛煉，避免濕邪的侵入。

想要獲得健康的身體，除了要有這些特徵，還需要避免接觸濕邪，因為高危期的人免疫抵抗力是一生中最低的時期，濕邪對於這個階段的人影響極為之大，影響我們的健康，甚至影響我們的壽命！

怎麼祛濕是一個大難題，但有3種方法不需要太多的成本也毫無副作用，大家可以試試。

一 、泡腳

腳底板上的經絡可以說是非常發達的，通往身體各處，我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生薑、花椒等，再加上腳底按摩，可以幫助我們快速祛除體內多餘的寒濕之氣。泡腳一周三四次最佳。

二 、薏米祛濕

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。淡竹葉：淡竹葉一葯，始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。

薏米紅豆粥做法：材料：薏米100克、紅豆200克、芡實50克、枸杞20克

將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

三、避環境的濕氣

濕氣跟環境也有直接的關係，常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

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