減肥我是這樣吃喝的，從135斤瘦到98斤，告別易胖體質成女神！

一直以來都是胖乎乎的，屬於喝口水就長肉那種，後來看著日益發胖的自己真的受不了了下定決心減肥

吃的方面吧，愛睡懶覺的我真的是起不來吃早餐，但是還是建議小仙女們盡量早起吃早飯，脫脂牛奶和全麥麵包，麵包一定要是全麥，盡量吃些無油無鹽的那種。

中餐吧我每天都是按時吃，主食的話首選米飯，因為饅頭和麵條都比米飯卡路里要高。一直我飯量也不算大，大半碗米飯，肉是每天都有吃，但是豬肉和羊肉我是不吃的，熱量太高了，剛開始減肥時吃的嚴格一些吧，中午基本是一份清炒的青菜，一份雞肉或者牛肉，我自己是從小不吃魚，其實魚是更好的選擇。

晚餐到現在基本我也是不吃的，除非要喝酒的話會吃些菜。但也是以青菜為主而且就夾兩口就不敢吃了..

減肥的話酒是能不喝就不喝，後來有一陣我兩個多月沒喝酒，體重唰唰往下掉，而且肚子也小了很多。

個人覺得新陳代謝好的話減肥效果會更明顯一些，我是排便好的話每天都會掉秤。所以我每天都有吃火龍果，每天起床後沖一杯黑芝麻蜂蜜水很利於排便排毒，黑芝麻是買的黑芝麻粉，注意一定要是純的黑芝麻粉！

零食甜品什麼的我是一口都不吃的，主要是因為自己從小都不愛吃零食，減肥期間小仙女們一定要忍住！

到現在我也是過了五點就不吃東西了，過了六點就不喝水了，減肥真的太難熬了，真的不會再讓自己胖回去了。

瘦了以後朋友都說我長個了，其實一點也沒長，瘦下來真的會顯個子。胖的時候在tb買衣服這個也不合適那個也不合適，瘦下來以後終於不是衣服挑我了。

其實朋友那裡做的減肥讓我事半功倍了，但是還是建議小仙女們要多運動，吃的熱量要小於你每天消耗的熱量。

、減肥最好的飲品——檸檬汁

我喝了很多檸檬汁，平時總是喝檸檬，用鮮檸檬片泡水喝或者有風乾的檸檬片拿來泡水喝（現在都喝鮮檸檬，感覺干檸檬不幹凈），對減肥超級無敵管用，是我覺得，最好的「瘦身飲品」。

會讓你越喝越瘦，而且還有通便的好效果。我身邊也有很多朋友，經過我的推薦都在喝檸檬汁，不便秘，效果非常顯著！後來發現還有美白功效。但是千萬不要空腹喝，胃酸平時分泌過多的朋友也最好少喝或不喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！