在健身增肌的你，稍不控制飲食油脂會怎樣？那就是脂肪和肌肉一起增長，變得又肥又壯！

就像上面的兄台一樣，體型相當於普通人兩個。

而很多舉重運動員，在訓練的時候也會攝入大量食物，在6000-8000大卡之前，他們在增長力量的同時，脂肪也在伴隨著增長。

雖然說足夠的肥肉能保護內臟以及骨骼，但這樣又胖又壯的體型，在國內依舊被認為是肌肉型肥胖。

不過，當他們減掉身上的脂肪，讓肌肉顯現出來後，會帥成什麼模樣？

歐洲有個強人冠軍，叫特里霍蘭德，身高199cm，體重高達180公斤，就是典型的肌肉型肥胖。不過他去年開始為了18年的健美比賽開始刷脂。

他積极參加有氧運動，什麼跑步、有氧都努力去做。

有時還會帶著兒子進行運動。除了運動，他也開始控制飲食，熱量攝入只有以前的三分之二。

他的體脂率也降到了16%，肌肉線條開始明顯起來。

而力量訓練讓他的肌肉更加強壯起來。上圖是17年12月的照片，是不是如同兩個人？

上面這張是今年1月份的照片，他的體脂率已經降到10%，肌肉分離度愈發明顯。

而在2月份時，他的體脂率只有6%，網友覺得脫脂後的他，身材猶如綠巨人。

看完這些照片，你有沒有動力去刷脂呢？

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