春天濕氣總纏身？多吃這五種食物，跟濕氣說「再見」！

最新 03-06

清明時節雨紛紛，雖然清明還沒到來，但是我們進入了所謂的回南天，這種天氣不僅讓人覺得全身濕噠噠的難受，而且不管是家裡還是外面，到處可見的都是水，這些淅淅瀝瀝的水會讓我們體內的濕氣加重，可偏偏——中醫最怕濕邪!濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕它。

為什麼中醫最怕濕氣呢？因為濕氣是最容易引起生病的，現在我們的生活方式跟以前過得不太一樣了，偶爾的暴飲暴食、吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調。這就造成外常為寒氣環繞，濕不能越，導致容易出現體內濕氣重。

濕氣會引起什麼樣的癥狀？

1、精神萎靡

早上起床時感覺全身沒勁，四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼，頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至還會記憶力減退。

2、臉色暗沉和口內粘膩

皮膚開始變得越來越暗沉，滿臉油光，還會長痘；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

3、食欲不振

總覺得胃很脹氣，吃不下飯，甚至還會幹嘔，這也是濕氣的一種表現哦！

4、大便稀爛

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，通常一張紙巾不能擦拭乾凈，且總覺得大便排不盡。

5、體態虛胖

發現自己變得越來越胖，肚子越來越大，者稱之為虛胖，也是濕氣的一種表現之一。

那麼當我們濕氣纏身的時候，我們該怎麼做呢？

多吃這五種食物，跟濕氣說「再見」！

一、蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜這三樣東西在我們的廚房特別的常見，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。

二、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎、祛濕等功效。

三、鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣的功效，肉嫩味鮮，還具有較好的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用。

四、芡實茶

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體內濕氣重平時可以多喝薏米祛濕茶，健脾，養胃，運化水濕的。

芡實茶，也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，如果濕氣比較重點擊查看下圖添加微信了解更多

如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。身心愉悅，機體才能運作得更好諮詢祛濕茶看上圖右下角加微信疾病才能更快得到控制並消退。濕疹的治療也是一樣，要掌握科學方法，避免護理誤區，規範治療才能取得好的療效注意：脾主運化，濕氣重的根源大多數在於脾虛，因此祛濕與健脾同時入手，祛濕效果更好更明顯。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。