一把絲瓜絡頂過老軍醫，對膝關節炎特別好，慢慢就能好起來！

能讓自己站立的，不是終日卑微的苟活，而是不屈的抗爭；能讓自己重生的，不是等待住事的結束，而是勇敢的告別；能讓自己瞑目的，不是一生輝煌的成就，而是終身的努力。當我們遇見像膝關節炎這種疾病時，終日生活在痛苦中的時候，我們整個人都會變得比較消極，無措，可是生活仍然在進行，我們沒有選擇放棄的權利，否則只會讓自己的明天更加的艱苦，所以只要有信心，對這種疾病就應該不足為懼，就能克服這種疾病。

膝關節炎是一個常見的癥狀，引起膝關節炎的原因很多。除運動系統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起膝關節炎。

哪些因素導致膝關節炎？

1.年齡：軟骨癒合的能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱。

2.體重：體重會增加關節的壓力，尤其是膝蓋。每增加1斤的體重就會對膝蓋增加額外3到4斤的重量。

3.遺傳：這包括基因的突變而使得一個人更易患上膝關節炎，也有可能是遺傳導致的膝關節周圍骨頭形狀異常。

4.性別：55歲以上的女性比男性更易患膝關節炎。

5.體育運動：足球、網球、或長跑運動可能會有較高的患關節炎的風險, 這就意味著運動員需要採取防範措施以避免受傷。然而值得注意的是經常適當的運動可以增強關節，減少患骨關節炎的風險。事實上，膝關節周圍衰弱的肌肉會導致骨關節炎。

秘方一：

將絲瓜絡10克，落得打15克，黃芪15克，當歸12克，川續斷12克，懷牛膝10克，復盆子15克，木瓜10克，秦艽10克，獨活10克，炙甘草6克，清洗乾淨之後加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一劑，特別時候那些急性的腿疼情況。如果已經轉變成為慢性腿疼的情況，那麼應該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，這樣也能夠獲得很好的效果。

秘方二：

材料：生薑120g，蔥頭、肉桂各30g，花椒60g，吳茱萸90g。

做法：將上述用料共同搗爛後，放入鍋內炒熱。用布包好熱熨腿部，冷則炒熱再熨。主治寒濕腿疼，症見腿疼重著，轉側不利，得溫則減，活動後減輕，陰雨天加重，舌淡苔白膩或薄膩。

對於膝關節炎推薦使用下面這個反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

鍛煉

1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然後用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉，左、右各按揉10～15次。

2、抱膝貼胸：直立位或仰卧位，全身放鬆。抬起右腿，屈膝，然後雙手抱膝，用力使膝關節最大限度地貼近胸部，稍停，鬆開雙手，右腿恢復成原來狀態。接著再抬左腿，動作與右腿相同，各做10～15次。

3、扭膝旋轉：兩腿併攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部，可以先從左至右轉動，再從右至左轉動，各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢，不可過快、過猛。

4、屈膝下蹲：兩腿開立，與肩同寬，雙手扶膝，緩緩下蹲。下蹲時，臀部要盡量貼緊小腿，稍停片刻，冉緩緩起立，如此做5～10次，可以鍛煉腿部肌肉，增加腿部力量。

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