英國一項最新研究告訴你，為什麼不能讓寶寶熬夜，當媽的不要再忽視

現如今，晚睡成為了一種「流行病」。甚至有了一個叫「晚睡綜合症」的說法，很多都市人都患了此症。

有人覺得這是時髦，晚睡是自己跟自己的對話時間；也有人說是無奈，是迫於生活的壓力。但當它慢慢地往孩子們的生活中滲入時，為人父母就要警惕了。

英國一項最新研究證實：

睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。

而且，晚睡還可能會造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育；還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子；也會讓孩子長不高，甚至性早熟。

孩子晚上在什麼時候睡覺最好呢？

在上小學之前的孩子最好的時間是在晚上的8點左右，保證孩子在9點之前已經進入睡眠狀態！

因為生長激素分泌最多的兩個時段，分別是 21:00-1:00， 5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，寶寶沒有睡著，或者已經醒了，那麼，就錯過它了。

怎麼改變孩子晚睡的習慣？

1、調整卧室的睡眠環境：睡前拉好窗帘，關閉電視，燈光調暗，避免光源和噪音干擾。

2、提高做作業的效率：讓孩子養成放學回家就開始做作業的習慣，如果老師布置的作業明顯超過孩子的承受範圍，要和老師溝通，盡量給孩子減負。

3、最最重要的就是父母自身要杜絕熬夜的不良習慣。

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