女人要學會與焦慮「和平相處」
春
親愛的朋友，你好嗎？歡迎來到「她愛聽」，我是同顏同語，在今後的日子裡，我將和你一起分享生命的喜悅，分擔生活的憂愁，無論在何時，無論在何地，我都一直會用文字和聲音陪伴著你，當然啦，我也會把自己的喜怒哀樂和內心的起起伏伏在這裡分享給你聽，每一個不眠的夜晚，每一個清亮的早晨，都是我和親愛的你——用心對話。
2018年春節剛過，無論你這個節日過得是其樂融融還是無聊無趣，甚至是火花四射，作為節日，作為團圓的形式，它都已經結束了，很多朋友都說春節過後，產生了深深的焦慮，無論是從身體還是心靈，都得不到釋放。
在春節期間，我寫了一篇文章，題目是：《女人要學會與焦慮「和平相處」》，今天就來分享給你聽，如果親愛的你喜歡這篇文章，歡迎點贊、留言或轉發。下面就開始我今天的節目。
——同顏同語
她
愛
聽
主播／同顏同語 文／同顏同語
1
深夜，閨蜜小雪打來電話，說自己已經失眠近半個月。恐怕，今晚又要數著星星到天亮了……其實，困擾小雪的問題並不多，但是足以使她焦慮得寢食難安，得不到解脫。
小雪是一個心思敏感細膩，渴望被呵護的女孩，奔三的年紀，卻依然單著。
今年春節，她沒有回家，因為過年回家對她來說，就是一場噩夢，她無數次想像著朋友聚會上那成雙成對的場面，和被家人親戚圍著催婚的情景，在公司加班或在公寓里大睡幾天的念頭在腦海中不斷閃現，恨不能馬上找個男友，解決這眼前的危機。
其實這些年，小雪也交往過幾個男朋友，要麼是境遇不佳，擔心他以後不夠努力…要麼家境殷實，又擔心他不能始終如一。為了不被傷害，謹慎了再謹慎，小心了又小心，所以一直拖成了現在的壓力。
就連工作也是，離家遠待遇好的公司，小雪擔心自己的能力和業績…離家近待遇不好的公司，又不甘心將就了事。於是便在現在這個並不稱心的公司一呆就是數年，進退不甘。
很多人都覺得，只要結了婚嫁了人就萬事大吉高枕無憂了，可事實並非如此，且不說前一陣子有網上說陪娃寫作業心梗住院的新聞讓她焦慮不安，就是剛步入婚姻殿堂的二人世界，焦慮症還是會自動找上門來。
香香就是個例子，她曾懷揣著和很多女孩一樣的想法：結婚就是找依靠，再生個孩子，就能拴住男人，下半輩子，老公和孩子就是所有的精神寄託，從此幸福到老......
香香結婚三年，她抱怨說，現在比結婚前還寂寞，丈夫沒有戀愛時那麼溫柔體貼，婚姻不是想像中的幸福模樣，還房貸、車貸，還要攢錢生二胎，壓力接踵而來。
香香的大學同學也在這座城市，嫁給了高富帥，成了眾人羨慕的人生贏家，香香有些自卑，並打算以相夫教子的好妻子形象扳回一成，找回信心。
可是現實就是這麼不盡如人意。前兩天，借著結婚紀念日，香香精選禮物，用了一上午布置了滿屋浪漫，又用了一下午準備了豐盛的晚餐。等來的，卻是老公說要陪重要客戶，再聯絡電話不接、微信不回，香香就開始各種胡思亂想，次日凌晨回家的丈夫，酩酊大醉，丟了錢，丟了手機，還摔破了臉…
接下來，二人開始冷戰，就連家裡的空氣都是窒息的。
最讓她氣憤的是，丈夫竟然背著她，和網上的女人玩曖昧，經常抱著手機聊天到深夜……為這事吵架無數次，丈夫卻死不悔改。結婚前的誓言，就像一陣風吹過，無影無蹤。香香怎麼也想不通，談戀愛時老實巴交的男人，婚前婚後變化如此大！這就是傳說中的婚姻真相嗎？!
都說陪伴是最長情的告白，女人在結婚以後，視線就開始圍著男人轉，男人下班就要回家，否則就會胡思亂想，各種不開心，可是一般來說，男人在婚後都會把精力轉移到事業上來，他們喜歡三五成群去喝點小酒，「男人的世界，女人不懂」。
2
心理學解釋說，焦慮常常和壓力有關，很直接的說法就是：「壓力源被感知的程度已經超過應對壓力所擁有的資源，於是會產生一定的焦慮。」這是心裡學對焦慮的定義，女人是與生俱來的焦慮症攜帶者，在壓力大的時候就特別容易焦慮。
那麼，女人又如何與焦慮「和平相處」呢？
1、切勿過度虛榮，減少攀比心理
女人多少有些虛榮，愛面子，為了顧全面子，很多時候就會感覺到焦慮。
其實，男人很反感女人無原則的相互攀比，以需求心理滿足，那些盲目的攀比和過度膨脹的虛榮心，整日生活在精神緊張的狀態之中，會對男人產生一種無形的壓力。
雖然，男人們都希望能給自己的女人一份衣食無憂的生活，但由於女人之間的相互攀比，和對男人的無休止的抱怨，會把男人壓得喘不過氣，拚命想逃離這種生活。
2.轉移生活重心，學會換位思考
很多女人在戀愛或結婚後，就像一個絕緣體，沉浸在愛的甜蜜中不能自拔，斷絕了之前所有的社交，一心一意圍著男人轉。通常，男人會在感情穩定後，將生活的重心轉移到事業上，不會像戀愛時那樣對你如膠似漆你儂我儂。這個時候，女人內心就會嚴重失衡，寂寞難耐，所以懂得換位思考，多體諒和理解對方就顯得格外重要了。
所以建議女人們，真的沒有必要一天到晚盯著丈夫，更不要斷絕與閨蜜之間的來往，要逐漸轉移自己生活的重心，努力維繫好自己的社交圈，有自己的愛好，努力把生活打理得豐富多彩。
3.及時充電，學會投資自己
無論在什麼時候，女人都不要停止對自己的投資和充電，這種投資無關金錢，而是努力充盈後的自我增值。
雖然娛樂界的八卦新聞一直層出不窮，很多人都不再相信愛情了，物慾橫飛，誘惑難擋的時代，女人如何保持個性魅力，讓自己增值似乎成了女人一生的重要使命。
有人在朋友圈分享了一篇文章，說一位離婚帶著孩子的女人被女兒問到：是不是不開心，因為從來都看不到她臉上的笑容。就那一瞬間，她決定要改變，開始規劃自己的生活，讀書、健身、學鋼琴，圓自己學生時代的夢……通過自己的努力，用短短兩年的時間，讓她重新找回了自信，收穫了愛情，不再自卑和焦慮。
4、把愛好變成事業，做一個生活的規劃者
女性朋友完全可以把自己的愛好當做一份事業來經營，規劃好自己的人生，一項一項去完成它，當你真正忙起來，也就沒有時間胡思亂想，空虛感、焦慮感也會與你無緣。
當你自己把喜歡的事情經營的風生水起的時候，你的自信和底氣自然會吸引到丈夫，從而開始重視你，甚至他會還以你為榮，重新收穫事業和愛情不是夢。
有時候，讓自己忙起來，也可以在一定程度上轉移注意力。這樣，在沒有丈夫陪伴的時候，至少還有自己的圈子，有效地避免了焦慮。
5、逼夫成龍，就是綁架男人，折磨自己
有人說，逼夫成龍是一種暴力，折騰老公，苦了自己。
不知道從什麼時候開始，嫁給「富二代」、「官二代」或者是「鑽石王老五」，成了很多女人的夢想，可是這樣的機率實在是少之又少。
於是，望夫成龍，便成了婚後女人的主要工作，千方百計要把男人打造成一個完美無缺的人，無形之中給丈夫增加了許多的精神壓力。在她們眼裡，丈夫必須是完美的，對外是最有競爭力的，對內是體貼人的，家務事什麼都拿的上手的，若是丈夫做不到，女人就開始把自己的老公和那些成功男人作比較，內心焦慮不堪，抱怨和指責不斷，女人何苦為難男人，折磨自己呢？
6、減少猜忌心，拿好手裡的風箏線
步入婚姻的女人，都存在控制欲和猜忌心重的問題，尤其是現代社會，家外花花草草的誘惑真的很多，家裡的妻子防不勝防，因缺乏自信而心生多疑，整日惶恐不安，疑神疑鬼，內心飽受煎熬，時間久了，也讓男人心生厭煩，四處尋求「溫暖」的懷抱。都說男人好比風箏，女人不可以放的太遠，也不要拉的太近，拉的太用力，就容易斷線。
紛繁複雜的社會，女性承擔多種角色，既是妻子又是母親，既是女兒又是兒媳，既是丈夫的賢內助，又是職場的白骨精，在這些複雜角色的轉換中，一不小心就會陷入深度焦慮，所以還是要好好修鍊，不做情緒的困獸，只做情緒的主人。
3
輕微的焦慮是一種正常的狀態，對身體無礙，很難避免，所以，刻意做一些事情，把它對我們的傷害降到最低，對我們每一個人來說都不難。
有研究表明，從健康科學的角度也是完全可以減輕焦慮感的。
首先就是運動。有氧運動不僅是減脂較快的一種減肥方式，而且還可以緩解和釋放壓力，堅持每天半個小時以上的有氧運動，可以起到減輕或消除焦慮的作用，緩解緊張情緒。
另外，冥想、瑜伽等也是有助於人體深度放鬆的方法，可以讓我們養成遇事平和冷靜的習慣，起到療愈的作用。
其次就是要進行有效的時間管理。生活中很多人的焦慮，都和自己無法進行有效的時間管理造成的。需要處理的事情太多，沒有統籌安排好，造成工作的延誤，自然而然就會產生焦慮的情緒。
所以，制定一個合理的計劃，保持工作和生活的平衡是很重要的，可以根據自己想要做的事情的輕重緩急，詳細地安排每天的日程，不折不扣的去完成它，長期堅持下來，對於效率低下的焦慮群體，會有一定的幫助。
一個人之所以感到快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。一輩子很長，要好好愛自己，任何負面的情緒都是魔鬼，它可以不費吹灰之力地打垮一個人，不管曾經受過多少傷害，經歷過多少嘲諷，我們都要及時調整好心態，要相信一切都會過去，人生不如意十之八九，好心情就是天堂，忘記那些不愉快，不要去挑剔愛人的缺點，因為沒有完美的人，要記得當初兩個人選擇在一起，並不是為了今天的不開心，一個人去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，偶爾看場電影，逛逛書店，喝杯咖啡……
最後，一定不要忘記愛自己、保護自己。只有愛自己，才會被人愛，歲月是把殺豬刀，請儘力管理好自己的身材、臉蛋和頭髮。
相信我，如果你能夠與焦慮「和平相處」，那你必定光彩照人！
親愛的朋友，文章就分享到這裡，我是同顏同語，新的一年，讓我們一起調整好自己，學會與焦慮相處，我覺得想要改變，無論是身體還是心靈上的，總得從現在開始，從小事做起，你說呢？好了，今天的節目內容就是這樣，歡迎親愛的你關注我的微信公眾號「她愛聽」，同顏同語時刻與你相伴，做你戒不掉的「隨身聽」，期待下次的遇見！
作者簡介: 同顏同語，微信公眾號:她愛聽。女人課堂簽約主播，用文字記錄生活,用聲音品味情感,和你共享喜悅,替你分擔憂愁,不念過去,不畏將來,願意悉心陪伴,做你戒不掉的"隨身聽"。想收聽同顏同語更多音頻節目,可在荔枝FM搜索FM1499793或喜馬拉雅FM搜索:"她愛聽"。
TAG:她愛聽 |