遇見26個自我
你可能也有過這些感受吧：會感到傷心、孤獨、否定、嫉妒，甚至是憤怒……偶爾會被種種情緒侵襲而無法自拔。其實，負面情緒也是自己的一部分，它們都是被忽視的自我。
我們所想的或認為是真實的，並不全然就是我們所想的或真實的。
一味地逃避這些不好的情緒，它們並不會就此消失；學習與它們相處，學會照顧自己，讓自己可以好好的。《遇見26個自我》這本書帶你認識二十六位常常在我們大腦內發聲的夥伴，他們不斷想阻止我們做自己，阻止我們實現夢想。而只有學習如何分辨什麼是你唯一真實的內在聲音，才能告別脆弱、迷芒和瘋狂，收穫完整、平靜和安寧，迎來自己掌握的幸福人生。
這本書講了什麼？——你有病！（為你的病症命名）
1、戲劇女王（愛出風頭，為引人注意不計代價）
她認為自己是世界的中心，其她人都該向他頂禮膜拜，專註聆聽，關注、憐惜、同情她······而且他誰都不怕，約束她的人大多看不慣放任她表演的人，但就算你瞧不起，在你內心深處其實也住著一個「我好想偶爾也能成為眾人焦點」的狂熱分子。而真相其實是：你越是看不慣別人這麼做，受你約束的「戲劇女王」就越渴望自己也能放肆一回！
剝除扭曲變形的部分，你會看見：實際上只有一個「我」。「我」是我生命的中心，因為我既是「戲劇女王」，也是看戲的觀眾。
2、控制狂（活得精彩是人生最高指導原則）
「控制狂」自認為是我們腦袋中的老大，平凡的生活過於乏味，因此他老愛想瘋狂的事。他是「戲劇女王」的前期作業人員兼助理。我們內心有個受創的部分，這個部分認為我們得到的關注與尊重遠遠不夠，因而對「控制狂」大表歡迎。因為拜他所賜，我們至少能在幻想中成名並接受眾人歡呼。只不過對比之下，「平凡的生活」卻顯得倍加凄涼。不過，他確實是個充滿創意與想像力的人。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：創造者。我打造我自己的人生。
3、自大狂（我什麼都會）
每個人都會有偶爾高估自己的時候，這往往是因為自大在從中作祟。他高估自己已經到了無以復加的地步，卻絲毫沒發覺，還自認是個理想的領導者，認為天底下沒有不可能的事。習慣漠視、輕視或貶低他人。他只在乎自己短暫的成就，至於身後大事，和他無關。這個自我也可能培養出隱而不顯的權力欲：「唯有能控制他人的人才有價值、才重要，也才會受人尊敬。」
剝除扭曲變形的部分，你會看見：我是我周遭事物的創造者，在我生命中發生的，都源自我的想像。
4、小媳婦（別人比我做得好多了）
每當有人讚美她時，她就說「沒有那麼棒啦，這件事別人比我厲害多了。」「小媳婦」總是竭盡全力，讓你無法誠心接納自己以及自己的能力。她實在是個功於心計的自我。她渴望被愛、被人理解，因此她總是不斷地貶低自己。無論在哪個領域，她都缺乏愛與對自己的尊重。別人讓我們不喜歡的地方，我們自己也會避免這麼做，或是漠視自身同樣的問題。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：我謙恭而感激地承認，我和大家一樣，都擁有自己的天賦。
5、完美主義姐（永遠當第一，其他都不算數）
在她眼裡什麼都不夠好，尤其自己更差勁，「完美主義姐」永遠不會暴露自己的弱點，其他人也因此認為她完全沒有弱點，但這樣又讓人覺得她不近人情。而她最大的缺點正是：不承認自己也有弱點、缺點。她的百分之一百不過只是最低要求。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：成功者，竭盡自己所能做到最好的成功者。「完美主義姐」能協助你放鬆、滿足，並且和你自己和諧共處。
6、拖延妹（明天做還來得及）
「啊，我就是這樣，我就是這麼懶惰」 「拖延妹」總愛用這種看似無可辯駁的理由，試圖說服別人相信這就是她的天性。另一方面，完美可能想藉由「拖延妹」這個自我，來遮掩我們對成功的恐懼。每次總能找到上千個理由拖延事情的人，其實是在用這種手法阻撓自己，以免自己陷入必須成功執行計劃的「危險」。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：享樂者。她活在當下。
7、浪漫姐（愛情至上，浪漫無罪。一心想要被愛）
她會不厭其煩的告訴我們，這個世界上真的有完美的愛情，而有時她也會唆使我們放棄穩定的愛情關係，因為她對這種悸動懷抱著幻遐想。但「浪漫姐」具有一項專屬的特點，她之所以一心追求圓滿無缺的愛情，是因為她想要「被愛」。一心想要有人無條件的愛她。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：真心愛人，願意付出所有的愛，甚至為愛犧牲奉獻的人。
8、好好先生（為了博取愛與讚美而行善，卻忘了給自己的愛）
「好好先生」竭盡所能要幫助他人幸福快樂，卻忘了一個人，就是他自己。為了博取愛與讚美而行善的人，純粹只是依照他的自我在做事。實際上你的「好好先生」心靈無比空虛，他覺得自己沒有得到足夠的愛，因此試圖收割「感謝」這種形式的愛。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：無私的人，一個不假外求，擁有需要的一切，並願意為還在尋覓的人犧牲奉獻的人。
9、懷疑論者（該做？不該做？）
When in doubt,don`t（不做沒把握的事）拜「懷疑論者」所賜，人們的許多夢想胎死腹中，許多美好的事情未能體驗。而往往在我們上了年紀之後，「懷疑論者」就會突然消失，於是我們坐在搖椅上，回顧自己的一生，不明白自己之前究竟在擔心什麼。
剝除扭曲變形的部分，你會看見：指點機會的人。我們可以在腦海里把所有的選項都考慮一遍，包括無法百分百如我們所願的情況。這麼做能幫助我們做出正確的判斷，也有助於我們理清什麼才是我們真正想要的。
這本書能幫你做什麼？——治病！
讀《遇見26個自我》，自己做自己最貼心的朋友，自己做自己最靠譜的心理醫生！
1、戲劇女王能帶給我什麼？
她能教你領略情感世界的極端情況。拜她所賜，很少會感到無聊，有她在的地方總是熱鬧非凡。
如何戰勝「戲劇女王」
學習接納你的本來面貌！這樣的我，我自己滿意，別人也滿意。
2、控制狂能帶給我什麼？
我們可以在腦子裡享受些許刺激和變化。由於思想是言語與行為之母，因此他也能鼓舞我們，偶爾脫離一成不變的日常生活。
如何戰勝「控制狂」
你必須認清，生活提供給你的已經夠豐富了！學習從萬事萬物中領略精彩與美！欣賞大自然能帶給你的充實感，令這位好萊塢大師再也無計可施。有件事千萬千萬別做：別為這些在腦袋裡上演的故事而感到歉疚，羞愧感不會帶給你任何好處，只會傷害你。
3、自大狂能帶給我什麼？
偶爾讓「自大狂」大放厥詞也挺好的，目的在於求得和諧的生活和健全的自信。
如何戰勝自大狂？
請以務實的態度看待自己的能力。
4、小媳婦能帶給我什麼？
如果我們能識破並了解「小媳婦」詭計，別人就休想輕易騙過我們了。
如何戰勝小媳婦？
虛假的謙虛並不是謙虛，而是你用來欺騙他人的面具；你想要他們相信偽裝的你。請多聯繫，對自己也對他人說：「我以做我自己為榮。」
5、完美主義姐能帶給我什麼？
高標準帶來卓越的成果，唯有想要超越平庸，才能成就真正的大事。「完美主義姐」顯示，凡事都有進步的空間——儘管代價高昂。
如何戰勝完美主義姐？
你要了解：做自己，也能受人喜愛！
6、拖延妹能帶給我什麼？
她能教導我們如何活在當下，別老是只想著未來；她樂在享受，而不是老想著應盡的責任。
如何戰勝拖延妹？
「行動」並不等於「壓力」，不夠完美也可以。請允許自己失敗，交出沒有做到底的成果。這麼做，你或許會遭到嚴厲斥責，卻不會因此死去；這種經驗正是你所需要的。不夠完美也可以。
7、浪漫姐能帶給我什麼？
創造氣氛，是她的拿手好戲！
如何戰勝浪漫姐？
你希望有人能無條件地愛你？那麼你就該先學習給予對方這種愛！
8、好好先生能帶給我什麼？
即使「好好先生」有時動機並不單純，他終究還是時時為他人付出，這樣的結果總歸是不錯的。他會鼓吹人們捐獻，而這麼做絕對比扭頭假裝沒看見要好。
如何戰勝好好先生？
請學習先滿足自己的需求，這樣你才能真正無私地為他人奉獻，因為你再也不需要他們的讚美與認可了。無私行善。
9、懷疑論者能帶給我什麼？
人生有些事確實需要謹慎考慮，至少我們必須分清恐懼與直覺的差異。你偶爾懷疑一下也無妨，至少在面對危險的事情時也可以懷疑。
如何戰勝懷疑論者？
去做！去執行！
去尋找最真實的自己！
TAG:pp讀書會 |