聽說，第一批90後已經開始「瞎」養生了
我是杜杜
和你一起終身養生，我是杜杜。
大年初三，我和一幫老同學聚會，包括我一共6個人。自從畢業了以後，都有10年沒見了。所以一見面就格外的親熱，各種噓寒問暖、家長里短的聊天。
聊著聊著，一位老同學就聊起我做健康養生自媒體的事。然後大家就各種誇讚，說大健康產業未來前景無限。其實我知道，這只是出於一種禮貌性的讚美。於是我趕緊坦率的承認，這行並沒有大家想像的那麼好。
席間啊，有一位老同學就跟我說：杜杜啊，你不知道，我現在也特別注意養生。他此言一出，真是令我大跌眼鏡框，因為上學的時候，他算是我們同學中最不注意養生的人。通宵打網遊，天天路邊攤，這些都是他常乾的事。
於是我好奇的問了一句：哎，你為啥突然養生了？老同學略帶惆悵的說：哎，歲月不饒人吶。像我們這樣的第一批90後，過完年可就28歲了，四捨五入都30歲的人了。真的感覺到，身體不如從前了。
我哈哈一笑，但是那一刻，我的內心卻有一股酸酸的味道。可不是嘛，我們第一批90已經不再年輕了。我想打破這種尷尬的氣氛，於是趕緊問他：那你都怎麼養生嘞？老同學說：哎呀，我也不太懂，在微博上學的。每次喝啤酒都會加上幾個枸杞，還有你嫂子啊，現在連喝可樂都會泡上幾個紅棗呢。
我聽完以後一直搖頭，稍微有點健康常識的人都知道，這麼做根本就不養生嘛。於是我就告訴他，這種相互抵消的養生邏輯，其實並不靠譜。如果他真想養生，不如把枸杞和紅棗放在一起煮一鍋五穀養生粥。每天早晨喝一碗，既營養，還養胃。
通過這個小故事，我想告訴大夥一件事實：其實，我們的身邊有很多人都在「瞎」養生。不光是90後會這樣，什麼歲數的都有。
他們可能在微信、微博、頭條、qq等等社交平台，看到了一些對大眾人群有益的養生內容。然後不加思索、不去深究、不問對錯的深信不疑，並且堅持去執行。我把這一類人統稱為：養生盲。
啤酒加枸杞
先聲明一點，我沒有任何搞群體歧視的意思，我只是想就事論事。如果一個人是「養生盲」的話，那他（她）很可能會打著養生的旗號，而去傷害身體。我給大家舉2個例子，你就明白了。
例子1：
我有一位80後的姐姐，也不知道她從哪裡看到的文章。說早晨起床第一杯水可以喝蜂蜜水，能夠美容養顏、改善便秘等等。哎，正好戳中了她的需求，因為她那幾天正便秘呢。於是，她趕緊去超市買了一大罐蜂蜜，堅持喝了好幾個星期。卻渾然不知，她這麼做其實並不合適。
為什麼呢？因為，早起第一杯水最好是先空腹喝一杯溫開水，然後再去吃早餐或者喝別的飲品。你想，正常人每晚大概要睡6-10個小時，滴水未進但新陳代謝一直在消耗水分。
所以早起最需要的就是補水，論補水效果，蜂蜜水肯定不如溫開水效果好。所以早起第一杯水喝蜂蜜水是不合適的，最好是喝完溫開水半個小時以後再喝。你看，因為她不了解早起喝水的底層原理，所以才會堅持一個並不合適的行為。
例子2：
我還有一個70後的叔叔，我這位叔叔平時特別愛吃辣。估計是經常飯後不漱口，常有辣椒素殘留在口腔中，持續的刺激粘膜而經常起瘡。所以，他總是誤認為自己經常「上火」。
有一天，他的朋友給他引薦了，某寶上一家賣花茶的網店。裡面就有那種，專門「去火」的組合花草茶。他甚至都沒有諮詢，立刻就下單了，當成保健茶喝了2個多月。據他自己說，剛開始喝著感覺還行，也有一些效果。但是喝了幾個星期以後，就經常鬧肚子。直到他嚇得不敢再喝那個「去火」茶以後，這種情況才漸漸地緩解。
後來我去他家串門，無意中看了那個組合茶的成分。嚇我一跳，大概是由7種「去火」的中藥材搭配而成。其中就有菊花、金銀花、胖大海等等，不能作為長期飲用的中藥材。根據中醫的理論：這三款中藥材都屬於寒性中藥材。因為人的脾胃都是喜溫而畏寒，所以長期飲用會引起脾胃功能損傷，從而出現腹痛、腹瀉等等副作用。你看，因為他是個「養生盲」，所以才會為了所謂的「去火」，傷害了身體這麼長時間。
說到這。你可能會問：杜杜啊，你啰嗦這麼多，到底想表達啥？簡單的用4個字來概括那就是：愛智求真。在這個真偽並存、真假難辨的知識內容大爆發時代。我們真的需要小心翼翼得活著，不盲聽、不盲信、不盲從，做一個明智的人。
愛智求真
曾經有好幾位朋友跟我提過這樣的建議：杜杜啊，其實你的每一期內容都沒必要講得那麼細。你只需要直接告訴觀眾怎麼做就可以了，沒必要去告訴觀眾為什麼要這麼做。因為大部分的人未必願意，去了解相對專業的養生知識嘛。
哎，乍一聽很有道理。但是，我最終也沒有聽取他們的建議。我堅持要把一件養生行為，背後的那個底層原理和邏輯，盡我所能的跟大夥交代清楚。那我為啥要干這種，出力也未必討好的事呢？
因為我明白，只有讓觀眾真正了解到事物的本質，我所推崇的愛智求真，才不是一句空談。只有讓觀眾了解到事物的本質，他們才會在終身養生的道路上，少走一些彎路。只有讓觀眾了解到事物的本質，他們的人生才會因此被點亮一點點。
好，下周見。
愛智求真，不做「養生盲」。
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