坐月子避開這些錯誤行為，不僅不落月子病，出月子還能更年輕

原標題：坐月子避開這些錯誤行為，不僅不落月子病，出月子還能更年輕

女性身體可以自己調理的機會有三次：初潮期，生孩子後，更年期，要是在這三個時期女性的身體調理得當，那麼女性就會恢復之前的健康身體，尤其是產後採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。把握住了年輕十歲。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十歲。人到中年可能會接連不斷的出現視力下降，偏頭疼，關節疼痛，腰酸腿疼等「月子病」後遺症，令人苦不堪言。一定要調理好身體，避開以下幾個錯誤行為，不然落下月子病，可是要受罪一輩子。

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一，過度勞累

月子期間就是要讓寶媽恢復元氣，休息好才是王道。但是如果媽咪們在產後不辭辛勞，經常幹家務活認為並沒什麼影響，但是久而久之，容易誘發腰痛。還有寶媽不要不停的抱著寶寶，這樣容易形成「媽媽手」。除了餵奶與哄寶寶入睡時抱著孩子，其他時候盡量把寶寶交給家人來照顧

，建議准媽媽們還是要多注意休息，不要過早從事家務勞動，當然，適當的活動還是要有的。

二，飲食不忌口

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坐月子是為了幫助新媽媽調理身體，新媽媽一定要忌口，千萬不能胡吃海喝。尤其是辛辣刺激性、生冷涼性食物，寶媽一定要敬而遠之。寶媽過了嘴癮，寶寶到時候可是要受罪了。

三，吹風

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寶媽們在月子期間注重保暖是為避免感冒、發燒等疾病的產生，產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開著，若有穿堂風或電扇直吹，母、嬰易受涼感冒，會引起產婦關節痛，有時會留下後遺症。另外寶媽盡量不要接觸冷水，吃一些生冷刺激的食物。剛剛生完寶寶的女性身體是非常虛弱的，如果不注意上述防「寒」工作，寒氣就有可能侵入體內，輕則會對腸胃造成刺激，嚴重時會影響子宮的恢復，最終落下月子病。

四，臟月子

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很多傳統的坐月子不允許女性接觸水，包括刷牙、洗頭、洗澡等。其實月子期間是可以接觸水的，只不過要注意水的溫度。試想整個月子期間不刷牙，殘留在口腔的食物就會滋生大量細菌，最終引發口腔疾病。同樣坐月子期間女性要比平時出汗更多，按時洗澡洗頭、勤換貼身衣物都是應該做的。

五，不收肚

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利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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六，過度用眼

月子期間產婦感覺超級的無聊，再加上手機的普遍性，所以產婦就會整天看手機，玩手機，這時會發現眼睛乾澀、發酸疼痛，無法正常睜眼，且看東西模糊不清。這就是月子病的徵兆，建議媽媽們一定要多注意保護自己的眼睛。看手機可以，但是請一定注意把握時間，不能看的時間太久，損害視力。

七，情緒易失控

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自從生了寶寶後，媽媽們發現自己的情緒起伏變化很大，總感覺心裡有莫名的火想要發出來，脾氣也變得越來越大，不能自控，陷入一種消極情緒當中，心裡有點不痛快就掉眼淚。其實這很可能就是產後抑鬱的前兆了，多了一個寶寶要照顧，如果家人不能很好的理解，很容易出現這種煩躁的情緒。希望媽媽此時可以多和朋友傾訴，對家人說出自己的想法，爭取家人的理解，也可以多出去走動走動，放鬆一下自己的心情

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