懷孕後，這幾種食物，再美味也不能吃！

懷孕了，作為孕媽在飲食、生活習慣上比備孕期間更要注意，尤其在飲食上，既要滿足自身的營養需求，也要供給寶寶健康發育。特別是有些對孕媽和寶寶健康不利的食物，一定要了解清楚，哪些不宜多吃，哪些最好不吃。

所以今天貓爸總結了5種孕期不能吃的食物供各位孕媽媽參考：

1、未消毒的乳製品

未消毒的乳製品有可能含有李斯特菌。根據世界各國的文獻數據，孕婦如果感染單增李斯特菌，流產的比例大約在30%左右，新生兒（早產兒）的癥狀多為敗血症、腦膜炎，死亡率高達30-70%。

正確的作法應該選擇巴氏或超高溫消毒的乳製品。

2、鮮榨果蔬汁

市面上銷售的鮮榨果蔬汁，其實有些在外面放了很久，容易有大腸桿菌和李斯特菌。

正確的作法應該是吃新鮮的水果，如果孕婦實在想喝鮮榨果汁，貓爸也建議最好自己在家做。

3、半生熟的雞蛋

半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌和我們最近談之色變的禽流感病毒，所以孕婦在吃雞蛋的時候一定要吃全熟的雞蛋。

4、含汞高的魚類

汞元素在母體內富集會損害胎兒神經系統發育，所以孕婦應該忌食下面這些含汞高的魚類：鯊魚、旗魚、方頭魚、鯖魚、長鰭金槍魚等大型海魚。

5、半熟肉類和生魚片

半熟肉類和生魚片容易滋生細菌和病原微生物，所以孕婦應該忌食。

小知識：

什麼是李斯特菌？

單核細胞增生李斯特菌（Listeriamonocytogens）在自然界中廣泛存在，易通過各種途徑發生播散，可造成多種食品的污染。人感染李斯特菌，可導致腦膜炎、敗血症、心內膜炎等疾病，也可造成孕婦死胎。

如何對付李斯特菌？

食物要加熱煮熟，不吃未經徹底加熱的冷餐肉、火腿、滷肉等熟食，即使它們有密封包裝或存放在冷藏條件、不生食水產品、不吃軟乳酪、不喝未經滅菌處理或徹底煮開的生奶、冰箱里的剩菜不能直接吃。

真實案例回顧：

2010-2012年西安交大附屬第一醫院4名孕婦早產，3個孩子夭折。類似的病例在全國半數以上地區都有報道。

2013年10月，北京一名孕婦因胎動減少入院，新生兒出生後不幸夭折。同年10月，北京另一名孕婦因胸悶心慌、胎動減少入院，雙胞胎均不幸離世。

而以上都是這個李斯特菌的「傑作」，所以各位孕媽一定要對它提高警惕！

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